Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sairastelun piinaa


Recommended Posts

Juoksin ensimmäisen marani viime vuoden lokakuussa naisaloittelijalle kohtuulliseen aikaa. Sen jälkeen marras-joulu-tammikuu meni vähemmän juostessa ja enemmän muita lajeja (jumpat, spinning) treenaillessa, sitten helmikuussa taas vähän enemmän tosissaan juoksemaan, tavoitteena Tukholma. No alku ihan hyvää, sellaista neljää lenkkiä viikossa + lisäksi satunnaista pyöräilyä/spinningiä. Kunnes - joku muukin on tänä vuonna tainnut tästä kärsiä - iski kolmen viikon flunssa. Minulle, joka en ikinä sairasta! Yksi lenkki siinä, sitten tuli vatsapöpö ja seuraavana vkl:na juoksemaan puolikasta (joo, ei fiksua, mutta oli juoksureissu ja kaverin kanssa kauan sitten sovittu jne). Meni perseelteen.

Siitä toipuen, pääsin vihdoin aloittelemaan hyvää treeniä ja kaksi viikkoa ihan ok. Ja guess what - taaaaaas flunssa! v-tu. Tukholmaan mitäh, 5 viikkoa? Tuntuu ettei koskaan ole juossut. What to do, vieläkö tästä nousee??

Link to comment
Share on other sites

Sulla on yksi onnistunut maraton jo takana. Kokomusta siis on jo. Ei tarvitse jännittää niin paljon starttia ja sitä miten kaikki juomaviritykset sun muut asiat menee.

Ei muuta kun muutama viikkon hyvää treeniä, vähän keventelyä ja Tukholmaan rennoin mielin juoksemaan. Ei kannata ehkä mitään ennätyksiä yrittää mutta nautiskellen varmasti pääset perille.

Tsemppiä treeneihin!!

Link to comment
Share on other sites

Nousee nousee. Älä ajattele liian lyhytjänteisesti. Kisoja tulee ja menee. Kaikilla on aina huonot hetkensä, itselläni on nyt 2 viikkoa kestäny akillesjännetulehdus päällä eikä Tukholmasta voi enää kovin hirmuisia odotella. Ainoa tavoite on tällä hetkellä että pääsis lähtöviivalle vammattomana. Mutta mutta, en laske tulevaa vain yhden kisan varaan. Kesällä tuloo vielä Forssaa, Paavoo, HCM:ää ja kymmeniä muita pienempiä. Ja syksyhän on maratoonarin parasta tuloksellista aikaa. Eli lyöt uuden tavoitteen myöhempään ja toivut nyt alkuun, sitten treenaat kesän niin eiköhän se siitä.

Link to comment
Share on other sites

Itsellä suurinpiiretin samanlainen story. Vuodenvaiheessa Uudenvuoden juoksu meni vielä ok, sitten pikkaisen kevyempää treeniä. Helmikuun täysin juoksematta (flunssa), jonkin verran ainoastaan kävelyä. Eli koko kevät mennyt tämän flunssan kanssa. Kun on nesin omasta mielestä levännyt, ja lähtee taas juoksemaan, 2-3 päivää onnistuu, ja sitten taas taukoa, kun mikään ei toimi.

Nyt on tämä viikko ollut vähän parempi flunssan kannalta. Nyt on muutama peräkkäin treeni alla.Ei vielä juoksu tunnu mukavalta.

Mutta Tukoholmaan aion viivalle tulla.

Mitään ennätystä en lähde yrittämään. Kunhan saisi vain juostua koko matkan. Katsoo sitten seuraavia kisoja, jos haluaa ennätystä vielä yritellä.

Link to comment
Share on other sites

Sama virsi täälläkin. Helmikuun loppun asti meni hyvin. Olin loistokunnossa. Löin jopa reittiennätyksen jonka olin juossut viime kesänä kuukautta ennen maraa mikä ei PK-kaudella ole ollenkaan hullummin. Sitten iski pöpö. Ensin normaaleita flunssan oireita pari viikkoa. Viettelin talvilomaa ja ajattelin että levätään tuo pieni flunssa pois kun oli kaikenlaista muutakin touhuttavaa. Siitä sitten lenkille, ei tuntunut tauti vielä poistuneen ja otinkin aika kevyesti ja PAM ... iski keuhkoputken tulehdus. Eikun taas harjoitustaukoa muutama viikko. Vähän kokeilin välillä kevyttä lenkkiä mutta kun rohina keuhkoissa jatkui niin ajattelin pitää oikein kunnolla taukoa.

Nyt, seitsemän viikon tauon jälkeen olen reilun viikon pystynyt juoksemaan jotakuinkin normaalisti, selkeästi kevennettynä kuitenkin. Kyllä siinä tavoitteeet rapisi matkalla. Aluksi piti juosta puolikas toukokuussa ja marathooni kesäkuussa ja toinen syksyllä, mutta taudin jatkuessa päätin muuttaa sen puolikkaaksi kesäkuussa ja täydeksi syksyllä. Nyt vaikutta se puolikaskin kesäkuussa kisavauhtisena vähän haasteelliselta, kävin juuri eilen hölkyttelemässä samaisen matkan ns. pitkänä hitaana ja etureidet veti ihan jumiin kuin olisi marathonin kisavauhdilla vetänyt. Hoh hoijaa ... taitaa olla pitkä kesä edessä. Jos katsois sitä marathoonia sitten syksymmällä ...

Link to comment
Share on other sites

Kiittää lohduttavista sanoista. Ja onhan se tavallaan kiva, ettei ole tämän ongelman kanssa yksin:icon_rolleyes: Mietityttää kyllä välillä, pitäisikö alkaa harrastaa lajia, joka olisi vähemmän flunssaherkkä. Pitsin nypläystä? Postimerkkejä? UUh.

Tänään ajattelin käydä ihan kevyen treenin tekemässä, joko lyhyt lenkki tai sitten joku spinning rauhallisemmalla tahdilla. Muuten hajoo pää. Huomenna saa tämä flunssa olla ohi ja sitten taas treenaan (I hope).

Vielä ajattelin pitää samat tavoitteet eli Tukholmaan, sitten ehkä HCM ja loppusyksystä joku reissumara, esim Nizza - Cannes vaikutti kiehtovalta. Viivalla nähdään!

Link to comment
Share on other sites

Tännekin tuli tuo flunssa vähän sopimattomaan aikaan kylään. Nyt on sellainen olo, ettei voi juuri muuta tehdä, kuin sängyssä maata, ja 10.5. on puolikas Joensuussa edessä... :censored:

nyt tuntuu siltä, ettei voi mitenkään tuollaista matkaa kyetä juoksemaan, vaikka olen todellakin puolikkaan useaan kertaan juossut. Kuinkahan käy, kun ei nyt kahteen viikkoon ennen tapahtumaa taida päästä lenkille... Uskaltaako mennä juoksemaan ollenkaan? Harmittaisi kyllä mielettömästi jos jää väliin, kun on tuota niin kauan suunniteltu. Toisaalta, kun ei ole edes kuume noussut, on vain todella kehno olo ja räkä valuu.. :sick0026:

Link to comment
Share on other sites

Viime vuoden HCM juostiin 18.8 ja sairastuin 6.8 flunssaan ja kuumettakin oli pari päivää. Olo normalisoitui 11.8 ja päätin lähteä viivalle. Ei siinä tullut pariin viiikkoon otettua yhtään juoksuaskelta ennen starttia mutta kunnialla vedin homman läpi. Kavereille ja kylänmiehille olen tietysti sanonut että kyllä tuo sairastelu verotti ainakin 30min loppuajasta....ei olisi pitänyt sanoa koska nyt tänä vuonna on näytön paikka:Bolt:

Link to comment
Share on other sites

Samma här!

Eli koko talvi pientä flunssaa ja sit joskus helmikuussa oli pakko pitää 3 viikkoa huilia.Ja se kannatti..flunssa ohi ja treenit rupes taas maistuun. Sitten viime viikolla alkoi tuntua kipua jalkaholvissa ja ei muuta kuin lisää venyttelyä, jäitä ja kaikki mahdolliset poppakonstit (kirjoittelinkin tuosta jo toiseen ketjuun) käyttöön. No ensimmäinen juoksu oli viime sunnuntaina ( mikä menikin ihan ok), 1/2 maraton. Nyt sitten alkoi tuntua jo toisessakin jalassa.

Eilen lääkäriin ja tänään fysiolle. Nilkka oli lukossa ja 2 minuutin käsittelyn jälkeen kaikki ok. Meni sitten tossujen piikkiin. Ja eikun uudet kengät kaupasta ja toiveena maaliin pääsy Tukholmassa:voitto:

Link to comment
Share on other sites

Mun puolikas jäi nyt juoksematta, ja hyvä niin. Turhahan sinne olisi mennä vaan löntystelemään. En ole enää kipeä onneksi, mutta tämän päiväisen reilun 15km lenkin sykkeiden perusteella en ihan normaalikunnossakaan vielä... :viheltely:

Ehkä kesäkuussa sitten uskaltautuisi jo kisoihinkin. Onneksi noita järjestetään kesäisin joka viikonloppu jossain päin Suomea, niin ei haittaa vaikka joku jäisi väliinkin. Tai näin olen itselleni toitottanut...

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Tuon aloituksen kirjoitettuani luulin jo, että sairastelut oli takanapäin. Mutta juuri kun juoksu alkoi kulkea, iski oksennustauti:( Meni aika hyvin voimat taas pariksi päiväksi. Muutama kaveri kehtasi jo epäillä ylikuntoa, kun en muuten ole pahemmin sairastellut. Taitaa vaan ennemmin olla tuo pieni muksu perheessä, joka on lisännyt meillä sairastelua.

No, Tukholmaan edelleen lähdössä ja juoksemaankin. Jos neljään ja puoleen tuntiin pääsen maaliin niin olen enemmän kuin tyytyväinen. Keskeyttäminen ei ole vaihtoehto, mieluummin sitten vaikka kävellen...

Bobotar, puolikkaita tosiaan löytyy paljonkin näin kesäkaudella. Ja sykkeet kertoo erinomaisen hyvin, onko sairastelusta toivottu asianmukaisesti. Treeni-intoa sinne:)

Link to comment
Share on other sites

Tuon aloituksen kirjoitettuani luulin jo, että sairastelut oli takanapäin. Mutta juuri kun juoksu alkoi kulkea, iski oksennustauti:( Meni aika hyvin voimat taas pariksi päiväksi. Muutama kaveri kehtasi jo epäillä ylikuntoa, kun en muuten ole pahemmin sairastellut. Taitaa vaan ennemmin olla tuo pieni muksu perheessä, joka on lisännyt meillä sairastelua.

No, Tukholmaan edelleen lähdössä ja juoksemaankin. Jos neljään ja puoleen tuntiin pääsen maaliin niin olen enemmän kuin tyytyväinen. Keskeyttäminen ei ole vaihtoehto, mieluummin sitten vaikka kävellen...

Bobotar, puolikkaita tosiaan löytyy paljonkin näin kesäkaudella. Ja sykkeet kertoo erinomaisen hyvin, onko sairastelusta toivottu asianmukaisesti. Treeni-intoa sinne:)

Kyllä sitä kaiken näköistä on eteen tullut sen jälkeen, kun viime kesänä päätin, että Tukholmaan mennään. Mä en olis kyllä päässyt edes tänne asti, jos olisin ruvennut maraa varten treenaan vaan 12 viikon ohjelmalla. On ollut jalkavaivaa, selkää, flunssaa, ehkä ylikuntoakin, mutta toistaiseksi vielä kaikki ok (vaimo koitti viikonloppuna talloa vielä hollannikkailla 3 varvasta..ei onnistunut :viheltely:)ja kovalla innolla odotetaan ens viikkoa :snoopy:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy