Lenkkiseuraa Pirkkola-Paloheinä akselilla (6:15-6:45 min/km)

[mikasax]

Pitkiä lenkkejä pitäisi tehdä, yksin ne ovat aika tylsiä... Joten olisikohan olemassa jokin hölkkäporukka ko.alueella, mihin pääsisi mukaan, vai perustetaanko uusi...? Tavoitteena siis kesällä joku maraton (vaikka HCM; mutta kunhan katsoo miten kunto kehittyy, aikatavoite + 4 h) ja nyt pitäisi siis treenata

Ajankohdan ja reittien suhteen olen "kaikkiruokainen", mutta viikonloput lienevät helpoimmat. Itse asun lähempänä Pirkkolaa...

:sign0163:

[mikasax]

Ensi viikonloppuna "juoksen" pitkän lenkkini työkaverini innoittamana Espoossa... eli tavoitteena on selvittää Länsiväyläjuoksu.

[JyNu]

Lähden tänään hölköttelemään Paloheinä-Pirkkolan maastoon.... epämääräisen matkan rauhallisella vauhdilla.... lähtö Paloheinän majalta n. klo 17.

[upi]

Huomenna aamusta lähden joka tapauksessa juoksemaan jossakin tuossa haarukassa Haltiapolkua (20km). Jos joku haluaa sykronoida, niin joskus 9-10 aikaan aamusta olisi Paloheinästä hyvä lähteä. Mä meinaan juoksen ensin sinne, johon menee semmonen 40-45min. toi 6+min/km haarukka kuulostaisi hyvälle.

[upi]

Olis varmaan piätnyt sanoa samalla kerralla heti, että toi Haltiapolku + matkat sinne/kotiin, on mulla tässä aika useikin ohjelmassa, kun siitä tulee sellanen sopiva yli 30km kieppi. Alle 6min/km en tällä hetkellä tommosta pääse, mutta hitaammin juokseminen toki onnistuu

Myöhemmin, kun noi koivet nyt ensin tottuu tähän ulkona juoksemiseen (liikaa matolla) on toki tarkoitus pidentää noita lenkkejä tuosta vielä paljonkin, jos kroppa kestää. Tarvittaessa juoksen kyllä yksikin, mutta juoksukaveri pitkille olisi kyllä hyvä bonus.