Pantse Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Salilla 40 minsaa vahvistettu lähinnä keskivartalon ja jalkojen lihaksistoa. Ennen salia 2 kilsaa lämmittelysoutua 4:35 min/km Ja ihan lopussa kilsa palauttelusoutua 5:00 min/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Peruskestävyyttä 9 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
pyy Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Flunssa iski, joten lepoa...:tiili: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Kevyttä juoksentelua 12.8km. Viikonloppuja! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Löysän viikon minipitkis, 15 km. Kevätfiiliksissä ja runsasta kanssaurheilijoiden katrasta seuraillessani (katseella) meinasi tulla sykkeenkarkailuja. Hieno ilma, paljon juoksijoita, rullailijoita ja sauvarullailijota. KEVÄT! Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 8,6 km/55:55/keskisyke 153,max.syke 159/467kcal/6:30 min km 1 h Salsatimba taso3+4/keskisyke 135,max.syke 158/419 kcal Pääsin lähtemään töistä hyvissä ajoin, joten ensin kävely Meilahdesta Olympiastadionille. Repun jättö vahtimestarille toimi loistavasti ja alkulämmittelynä noin 6 minuuttia Oopperan luo. 4 x 2km150m Töölönlahden ympäri. Sieltä sitten 6 minuuttin loppuverryttely takaisin Olympiastadionille. Vaikea uskoa, että on melkein huhtikuun loppu: Tosi kolea ja tuulinen ilma, eikä auringosta tietoakaan! Ohut juoksutakki päällä, korvissa korvaläpät ja ohuet hanskat kädessä oli hieman vilpoinen olo. Kun menin tanssitunnille, kesti tosi pitkään, ennen kuin jäätyneet näpit suli. Miten tässä nyt osaa sitten Länsiväylälle pukeutua, jos kolea sää jatkuu? Tanssitunnilla laitoin sykemittarin päälle jo alkuvenyttelyn aikana, jolloin syke oli ainoastaan jotain 115-118. En kuitenkaan viitsinyt laittaa sitä uudelleen päälle, joten todellinen keskisyke lienee ollut tuolla 140 pinnassa, koska tunti oli tänään aika rankka, paljon shakeja mm. Ja tunnin kesto oli melkein 1.03 alkuvenyttelyineen. Hiki virtasi, paljon porukkaa paikalla, kiva sarja! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 1h25min salilla ja 10km juoksua. Juoksu tuntu aika hyvältä, jee! :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peikko Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2008 Lepo :snoopy: Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 10,5 km: 5.00/km Lyhyestä virsi kaunis... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 Elämästä nautiskelua:snoopy: ja hiljalleen valmistumista lauantain 19 km lenkkiin. Viimneinen pitkä koitos ennen HCR:ää. :039: Link to comment Share on other sites More sharing options...
tipo62 Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 palauttavaa hissuttelua, muutama irroittelu välissä n.10 km/ 65min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 7 km 4:58/km HRave 130 vielä hiukan toipilaana. Pohkeet tukossa. Ensimmäinen lenkki sitten viime lauantain. Kevätflunssa tuntuisi olevan nyt voitettu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 19. huhtikuuta , 2008 :icon_jook::happy0167: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 20. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 20. huhtikuuta , 2008 Samoissa meiningeissä meni minunkin perjantaini. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now