To 17.4.

[JussiH]

Vähän väsytti viikon aiemmat treenit tänään, joten päädyin tekemään normaalia kevyempitehoisen harjoituksen. Mutta koska tuli niin makea keli, 12 astetta ja aurinkoista, niin pidensin sitä hieman. 22,3km tuli hölköteltyä hyvin kevyesti.

Ihmetyttää vaan nämä tuuliset keli, ainakin täällä Helsingissä. Nyt on jo monena päivänä ainakin televiosiossa luvattu vain kohtuullista tuulta, mutta sitten on ainakin iltapäiväksi tullut hyvinkin kova tuuli, niin tänäänkin. Varsinkin kun juoksin Sörnäisistä Kumpulan ja Arabian suuntaan, niin oli aivan mahdoton vastatuuli. Mistäköhän kristallipallosta nämä meidän meteorologit näitä ennustuksiaan repii?

[Lanttu]

Ihmetyttää vaan nämä tuuliset keli, ainakin täällä Helsingissä. Nyt on jo monena päivänä ainakin televiosiossa luvattu vain kohtuullista tuulta, mutta sitten on ainakin iltapäiväksi tullut hyvinkin kova tuuli, niin tänäänkin.

Se on tämä kasvihuoneilmiö kun ne tuulet tekee.

Ennen oli kesällä aina tyyntä, taivas sinisempi, lumi valkoisempaa, tytöt kauniimpia, mansikat punaisempia ...................

Metsässä oli tyyntä ja lämmintä:

4,5 km - avg 151 - 55:00 (yksi rasti oli vähän väärässä paikassa ja sitä tuli haettua ja turkasen hidas maastopohja ja meninkin vielä hitaasti säästellen voimia sunnuntaiseen kilpailuun)

[Satkus]

12km työmatka taittui juosten aikaa meni n.75min. Kun otetaan pois muutamat liikennevalot yms häiriötekijät mitä alkutaipaleella oli.

[Liikkuja]

Todella palauttavaa 9km verran.

Huomenna hierojan pakeille. :goodvibes:

[hatapa]

Perushölkkää:

18,9 km 5:46/km AVG 123 MAX 138.

[KeijoH]

Kevyttä juoksua 7 km.

[MESE]

8,5 km perusköpötys. tä

[LauraIsabella]

3 tanssituntia seuraavasti:

1 h soolosalsa, taso 2

1 h parisalsa, taso 2

1 h rueda, taso 2

Soolosalsassa ensin vähän congaa, muuten helpohko kuvio. Parisalsa 2:ssa oli taas paljon porukkaa . Ruedassa pieni, vakioporukkaa, hauskaa oli taas.

Jaha, saa nähdä, selvisinkö flunssan suhteen pelkällä säikähdyksellä. Tosin on yskittänyt normaalia enemmän. Ennen tuntien alkua sain tosi pahan yskänkohtauksen ja ehdin jo hetken pelätä, että pystynkö menemään tunneille ollenkaan.

[joukor]

1 km kevyt 4;49

6 km vk 4:27

1 km kevyt 5:22

Vallan lystiä !

[Peikko]

Vetoharjoitus 5x4min vedot 4min palautuksella: vedot 4min kilometri vauhtia + verryttelyt. Yhteensä 11km/51min syke avg159 max 177. Hyvin kulki mukavassa säässä.:lipsrsealed:

[Kalza]

Verenluovutusta.. Tulee taas pitkä paussi kun tulee ulkomaanreissu+karanteenit. Kauppareissu vähän pitemmän kautta kävellen, yhteensä 7,5km vaikka kauppaan ei paljoa yli kilsaa olekaan. Sai taas kuitenkin vähän paremmalla omallatunnolla syödä suklaamoussea vaikkei hikiliikuntaa harrastanutkaan :smiley:

[VargVeum]

Duunista himaan 9km .. pöly narskui hambeis

[jogo3000]

Lepoa, koska

- töissä meni älyttömän pitkään

- oikea nilkka kipuili hieman

[jouni.makela]

Veekoota 9km 4.22 min/km. Paljon kävelyä bostonissa. Todella rankka spinning-tunti Boston Sports Clubilla, 51min avg151 max173