GrigoriSoiros Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 ct 60min + kpyörä 65min / ave 112. Ulkona kova tuuli aamusta ja vesisade (klo 7). Tosin kuntoilun jälkeen keli oli parantunut(morkkis). No nyt mentiin näin, saimpahan mennä pienellä sykkeellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Täälläkin sadetta ja tuulta, kyttäilin sopivaa taukoa rankkasateesta, ja onnistuin puikahtamaan ulos ja juosta ilman sadetta alun 7km. Sitten alkoi kunnolla sataa, kotiin päästyäni vielä enemmän. Kotona odotti sauna+ruoka Tämän viikon neljäs 10km takana, eli kympin viikko suoritettu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Meille luvattiin maskun maratonille vettä kuin Esterin sieltä. Onneksi Esteri oli antanut kaikkensa jo yöllä ja juoksu saatiin suorittaa hyvässä juoksukelissä. Happea oli ilmassa ja tuulikaan ei pahemmin haitannut. Ja Lanttuhan tykkää kosteudesta:038: Puolikas tuli taivallettua tasaista vauhtia alusta loppuun, pulssi kyllä kohosi tasaisesti. Suunnitelmissa oli pystyä juoksemaan yli kaksi tuntia ja sen teinkin! Summa summarum: 21,1 km - 2:04:00 (=5:53/km) - avg 156 - max 170. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 25 km pitkälenkki vesisateessa Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Peruskestävyyttä 17 km. Vesisadetta, lämpötila 2 C. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Eilisen tyky-päivän jälkeen kevyt 10 km 5:33/143. Pienehkö kankainen tuntui kyllä menossa. Mutta ei se mitään, kun ykköspytty kartingista on hyllyssä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peksu Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 25 km pitkälenkki vesisateessa Lähit liian myöhään (tai liian aikaisin) liikkeelle. Minä onnistuin juoksemaan 27 km pitkiksen lähes täysin kastumatta (11:00-13:20), 5:05/km, avgHR 130 (74%). Juoksentelin Itä-Helsingissä ja pistäydyin jopa Vantaan puolella, jossa juoksin pitkän matkaa Maratontietä. Mistähän syystä tuolla kadulla on tuollainen nimi? Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Maskun puolikkaalla VeeKoota 21,2 km avg:t 4:34/172 loppuaikaan 1.36.52. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Virkistäytymislenkki ennen yövuoroon lähtöä, elikkäs peruskestävyyttä 12.3km keskisykkeellä 148. Pureva tuulinen keli. Mutta lämmitti kummasti, kun pari Sepotarta juoksi vastaan:) Paiste ja Anskuliini (?) olivat kimppalenkillä ja vilkuttelivat iloisesti vastaan juostessaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 32 km PK.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 29km vesisateessa. Oli kuitenkin tosi hyvä juoksu, vaikka kuivaa kohtaa ei vaatteissa lenkin jälkeen ollut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Lähdettiin siis LI:n ja Holtsan kanssa Esport areenalle, ja tuli vähän kaikenlaista lenkuraa. Holtsa tuli messiin, kun olin taivaltanut LI:n kanssa sellaiset 25 minsaa. Ensin juoksin pk:ta 12 km, jonka jälkeen kokeiltiin Holtsan kanssa vähän Länkkäriä varten reippaampaa vauhtia 2 km. Lopuksi sitten palautteluja 2 km, jossa sykkeet oli aika koholla johtuen varmaan reilun puolentoistatunnin rehkimisen jälkeen. Sitten lukuihin: PK 12 km / 1:17:29 / 6:27 min/km / avg. 140 / max. 164 (maksimit joku häiriö) 2 km reipasta / 9:56 / 4:58 min/km / avg. 168 /max. 192 (kokeilin hieman kiriä lopussa) Palauttelu 2 km / 14:14 / 7:07 min/km / avg. 143 / max. 152 (aikaisemmat treenit näkyy jo sykkeissä) Total 16 km / 1:41:39 / sitten suihkuun :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaius Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Aamusella neljän ja kuuden välillä reilut toista sataa kierrosta 200 metrin sisärataa ympäri listapopin raikuessa nupit kaakossa. Sokerina pohjalla paikalla oli ihmissuolen isoismalli, johon mahtui kävelemään ja jossa oli SYÖPÄ. Ultrasiistiä. Mua onkin jo vuosikaudet vaivannut että miltä päänkokoinen ohutsuolensyöpä näyttää. Ei vaivaa enää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 Author Share Lähetetty 13. huhtikuuta , 2008 ja illasta 60 min lisää samalla kaavalla/ ave 114 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now