Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 11.4.


Kimmo
 Share

Recommended Posts

Tähän mennessä n. 10 kilometriä pyöräilyä hieman alle puoleen tuntiin Illalla ois tarkotus lähtee ensimmäiselle lenkille viikon tauon jälkeen. Tauko johtui sopimattomasta urheilujuomasta joka aiheutti hieman vatsavaivoja. Toivottavasti elävänä selvittään takasi kottiinkin. Ja huomenna ois tarkotus ajjaa 36 kilometrin matko pyörällä mökille, jos illan lenkillä ei tule mitään suurempia vatsaoireita.

Link to comment
Share on other sites

1h30 min kuntosalilla ylä- ja keskivartaloa. Hmm, oikea etureisi paisui sitten oikeen kunnolla eilen. 10x30cm alueelle keskelle reittä tuli semmonen parin-kolmen sentin paksuinen "jööti" että farkutkin alkoi jo kiristämään mukavasti. Feldenillä ja Buranalla on mennyt parempaan suuntaan, mutta taitaa olla parempi olla juoksematta pariin päivään vaikka mieli tekis :022:

Link to comment
Share on other sites

Aamulla kevyttä palauttelua 5221m 34min sykkeet avg 139 max 145.

Illalla Vauhtikestävyys lenkki alkuun 15min verryttely juoksua jonka jälkeen 4x 10 min vetoja 5min palutus vetojen välissä, ja loppuun 15 min verryttelyjuoksua. Matkaa kerty yhteensä 16300m aika 85min. Sykkeet

avg 155 max 170. :hali_hehe:

Link to comment
Share on other sites

1h30 min kuntosalilla ylä- ja keskivartaloa. Hmm, oikea etureisi paisui sitten oikeen kunnolla eilen. 10x30cm alueelle keskelle reittä tuli semmonen parin-kolmen sentin paksuinen "jööti" että farkutkin alkoi jo kiristämään mukavasti. Feldenillä ja Buranalla on mennyt parempaan suuntaan, mutta taitaa olla parempi olla juoksematta pariin päivään vaikka mieli tekis :022:

Misä kuntosalilla sää oikein käyt kun tulee tommonen efekti ???:vrolijk_26:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy