Kimmo Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 PIentä tihkusadetta, +1 C lämmintä ja navakka tuuli: oivallinen lenkkisää. Saldona 15 km 5:45/139. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tipo62 Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 lepopäivä. otetaan tuon flunssaviikon jälkeen rauhallisesti lauantaihin asti. sitten onkin jo numerolappu rinnassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 12 km vk tv kova + verryttelyjä päälle viitisen kilsaa tuulisessa ja takatalvisessa säässä. Hitusen oli liukastakin. 4:47 / km 180/186 sykkeillä vauhtiosuus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Hieronta ja lepo. Aamulenkki piti tehdä, mutta eilinen laivareissu tuntui kropassa. Huomenna sitten taas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Turku-Rasteilla suunnistelemassa. Aika puhdas suoritus, tässä sitä tuntee olevansa kohta valmis ikäkausikilpailuihin. 4 km - 37:40 - avg 155 (max 165) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trader Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 :garf4: 7,1 km - 40:41 ja koko matkan satoi ja tuuli (vastaan). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Vaikka mentiikin hieman jumijaloin, niin sykkeet oli vuoden alimmalla tasollaan. LI:n kanssa kierrettiin tuota vanhaa Vantaan marareittiä vastapäiseen suuntaan. Pahimmat mäet käveltiin, että molemmille tulisi pk-sykkeet. Vasen polvi hieman oikutteli, joten pitää panostaa venyttelyynkin. Olen hiukan laiska venyttelijä, ja se heti kostautuu. Sykkeet tosiaan ilahdutti, ja en muista milloin viimeksi olisi juossut alle seiskan vauhtia alle 130:n sykkeillä. Juoksu tuntuikin tosi kevyeltä tänään, vaikka vähän kolottikin vähän sieltä sun tuolta. Maksimisykkeet 163 nähtävästi otti jostain häiriönä, mutta tuskinpa tuo nyt ihmeemmin vaikutti keskisykkeeseen. 10 km / 1:08:38 / 6:52 min/km / avg. 127 p.s. Ihmetyttää eilinen lenkki, jossa sykkeet 3 sekkaa kovemmalla vauhdilla oli 143. Tosin reitti oli paljon mäkisempi, ja rekkojen rinnalla sai pimeässä hiippailla. Ja lätäkköjen väistelykin tietysti loi oman pienen lisänsä sykkeisiin. Niin lisätäkseni vaikeusasetta vielä tämänpäiväiseen lenkuraan. Ajoa noin 400 km maalta takas sivistyksen pariin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 reippailua 12km / 61min / ave 155 Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 11,4 km juoksua Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Verryttelyä + mäkiharjoittelua + verryttelyä yht. 9 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 16,2 km/1:55:20/keskisyke 153, max.syke 164/993kcal/7:07 min km Vantaan Vanha Maran 10 km lenkki yhden kerran yhdessä Pantsen kanssa + muunneltu 6,2 km reitti uutta tietä pitkin takaisin yksin. Blogissa lisää tunnelmia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 VK-lenkki lumituiskussa, mutta onneksi syke ei ollut vedon lopussa kuin 89 :hali_hehe: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Verryttelyä + mäkivetoja + verryttelyä yhteensä 11.4km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. huhtikuuta , 2008 1,5 tuntia futista :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now