Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 7.4.


markku50
 Share

Recommended Posts

VK 13 km (VR + 10 km (4:50 min./km) + VR).

Jalat painoivat tonnin. 60 km neljään päivään sisältäen kaksi VK-treeniä ja pitkiksen on minulle tiukkaa. Piti olla ohjelman mukaan lepopäivä, mutta kun huomenna työpaikan laivaseminaari (=juopottelua), piti vaihtaa treenijärjestystä. Odottelen sitten laivalla, että superkompensaatio iskee pohkeisiin. Ke onneksi hieronta + palauttava lenkki. Ja sitten taas mennään. Ei tuullut kauheasti.

Link to comment
Share on other sites

Uuden Polarin GPS-laitteen koeajo skikkareilla:

10.0 km - 52:00 - avg 124.

Toimi hyvin, oli helppo asentaa yhteensopivaksi mittarin kanssa. Toimintakin Ok koska käännyin tasan 5 km kohdalla takaisin ja kotipihalla mittari näytti 10,0 km.

Olisikohan se niin, että gps-signaali on tarkempi matkanmittauslaite kuin kenkään kiinitettävä podi!

Link to comment
Share on other sites

Uuden Polarin GPS-laitteen koeajo skikkareilla:

10.0 km - 52:00 - avg 124.

Toimi hyvin, oli helppo asentaa yhteensopivaksi mittarin kanssa. Toimintakin Ok koska käännyin tasan 5 km kohdalla takaisin ja kotipihalla mittari näytti 10,0 km.

Olisikohan se niin, että gps-signaali on tarkempi matkanmittauslaite kuin kenkään kiinitettävä podi!

Miten hyvin näytti matkan varrella hetkellistä vauhtia?

Kävin itte juoksemassa 16,7 km peekoota tuolla tuiskussa.

Link to comment
Share on other sites

Miten hyvin näytti matkan varrella hetkellistä vauhtia?

Kyllä se näytti koko ajan vauhtia, mutta se on kait jonkinlainen keskiarvo muutamasta mittauksesta.

Näillä skikkareillahan vauhti muuttuu alamäessä radikaalisti, parhaimmillaan menee alle kolmen minuutin vauhtia. Eli mittari reagoi muutaman sekunnin viiveellä vauhdin muutoksiin.

Keskiarvona nopeudet ovat oikein ja juostessahan nämä muutokset ovat huomattavasti hitaampia.

Reittini meni kahden alikulkutunnelin läpi eikä nopeus niissäkään mennyt nollaksi.

Link to comment
Share on other sites

Kolme tanssituntia seuraavasti:

1 h Despelote - esitystä harjoiteltiin, ja lisää kuvioita ja lopussa improvisointia. Alkoi tuntumaan tämä sarja nyt vaikealta, koska kaksi viikkoa sitten lisättyä uutta kuviota ei enää käyty tarkemmin läpi, vaan lisää uutta tulee koko ajan, ja kuvio alkaa olla jo niin pitkä, ettei oikein pysy mielessä ilman kertausta. Lisäksi lattialle alasmenot erittäin hankalat.

1 h Reggaeton - esitystä harjoiteltiin, ja uutta lopussa tehtävää kuviota parin kanssa. Despeloten haasteiden jälkeen reggaeton alkoi tuntua taas helpommalta. Hikinen tunti, kun tehtiin täysillä koko kuviota.

1 h Parisalsa 3 (Cuban style) - melkein tasaparit. Opettaja otti ilmeisesti eilen menetetyn parisalsatunnin takaisin, kun teki nyt monimutkaisia ja haastavia kuvioita kahden päivän edestä! En muista koskaan aiemmin näin paljon solmuja, käden alituksia, kiemuroita - hiki vain virtasi ja jos sykevyö olisi ollut mukana, niin keskisyke olisi ollut korkea.

Link to comment
Share on other sites

Kyllä se näytti koko ajan vauhtia, mutta se on kait jonkinlainen keskiarvo muutamasta mittauksesta.

Näillä skikkareillahan vauhti muuttuu alamäessä radikaalisti, parhaimmillaan menee alle kolmen minuutin vauhtia. Eli mittari reagoi muutaman sekunnin viiveellä vauhdin muutoksiin.

Keskiarvona nopeudet ovat oikein ja juostessahan nämä muutokset ovat huomattavasti hitaampia.

Reittini meni kahden alikulkutunnelin läpi eikä nopeus niissäkään mennyt nollaksi.

Heh, nyt täytyy myöntää että ei ole aavistustakaan mitä skikkarit ovat? :lolk:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy