Satkus Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Pitkis 15km 7.2min/km kosteassa hiukan tihkusessa säässä. Keskisyke n.143. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Aamusella 19km. Pilvistä, ei sadetta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 30 km pitkälenkki mukavassa tihkusateessa Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 VR 2 km + VL 9 km + VR 2 km. Vauhtileikittelyä tein ylämäkeen, alamäkeen ja tasaisella. Vedot yritin tehdä mahdollisimman hyvällä tekniikalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ratsumies Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Talven kuudes pitkä lenkki n.29 km 1.31 avg 129. Pientä lumisadetta ja vesisadetta, pitävä tie, hyvä oli juoksukeli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Ensin Helsingissä 3 tuntia LA-style salsaa: 1 h askeltekniikka 1 h parisalsa 1 1 h parisalsa 2 Joo, oli vähän mieskato tunneilla. Kyllä se on kumma juttu, että vaikka naiset ja miehet juhlii iltaisin, niin naiset jaksaa tulla kuitenkin tunnollisesti tanssitunneille ja miehet vain lepäilee krapulassa tai muuten väsyneinä kotona. Voiko tästä päätellä, että naisilla on parempi kunto? Vantaalla sitten ajan puutteen vuoksi vk-yritystä, joka ei hirveän hyvin sovi kyllä juoksun kanssa, liian väsy olo. Juoksu: 6,2 km/41:18/keskisyke 152, max.syke 165/338 kcal/6:40 min km vauhti Link to comment Share on other sites More sharing options...
Matti_R Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Talven kuudes pitkä lenkki n.29 km 1.31 avg 129. Aika kovaa 3.08 min/km! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Aamulla maratonkoulun kanssa yhteislenkkiä 2km lenkuralla. veryttelyäs 2km, 4km lenkkeilyn jälkeen (4.30min/km) minulta mitattiin laktaattitaso, 1.9 eli juuri sopivaa VK-lenkille. Tämän jälkeen vielä 6km 5.20 min/km. Illalla bodypump-tunti avg 118 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 tv-mara 15km / 82min / ave 145. Mäkinen lenkki ja tuulistakin oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 PK-palauttava 7 km. Aurinkolasit päässä. Jepjep. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 PK 10,5 km tihkusateessa. Hiljasta oli, muu Oulu katto lätkää.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 PK-palauttava 7 km. Aurinkolasit päässä. Jepjep. Jätkähän on eläin. Vetelit eilenkin aivan sikakovaa VK:ta. Iltalenkki 12,2 km 5:22/147. Sekavauhtinen reipas PK-lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trader Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 PK 10.5 km, polvia kolottaa. :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2008 Jätkähän on eläin. Vetelit eilenkin aivan sikakovaa VK:ta. Iltalenkki 12,2 km 5:22/147. Sekavauhtinen reipas PK-lenkki. Nohnoh. Eilen oli haipakkaa, tänään letkeää. Huomenna hissutellen 25 km pitkis. Ma VK-13 (VR+10 km (4:45 min./km) + VR). Ti työreissu, eli maanantain lepopäivä siirtyy. Ke hieronta + lepo/palauttava. Hidasta ja vähäistä tämä meno on, kun seuraa näitä pro-juoksijoita. Yyteri lähellä, samoin Tuusulanjärven puolikas. Jotakin pitää pyristellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now