Vesseli Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Harjun kenttä oli yllättäen jo sulanut joten vedin aamutuimaan kevään ensimmäisen VK/MK-treenin radalla. Hiihtokilometrit ovat tehonneet hapenottoon aika mukavasti. 8*1000 m minuutin kävelypalautuksella kulki todella hyvin: 1. 3:23 avg 155 2. 3:20 avg 160 3. 3:15 avg 167 4. 3:15 avg 170 5. 3:14 avg 173 6. 3:09 avg 180 viimeiset kaksi vedin urku auki: 7. 2:48 avg 183 8. 2:55 avg 182 hapotti aika lailla Erittäin hyvä treeni kevään ensimmäiseksi MK-treeniksi. Oikeasti vedin matolla tunnin 12-15 km/h yht 13.3 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 90mins, 45kms, av hr 122, pace avg 04:00, kcals 500 Kivasti kulki aurinkoisessa säässä. Hähää! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Veljellä tais olla alla V8, kun kulkee noin ripeään. Siinä on Hailekin ihmeissään Berliinin maralla, jos tuota vauhtia tykität Sitten omaan..selkeesti vaatimattomampaan suoritukseen. PK:sta tuli vähän ripeämpi lenkura. Alussa huomasin että sykemittari hieman kenkkuili, ja johtui varmastikin siitä, etten tarpeeksi kostuttanut vyötä. Muutaman sadan metrin jälkeen mittarit lukemat normalisoitui. Muutaman kerran kävelin lenkin aikana (pahimmat mäet), mutta muutoin sellaista helpohkoa jolkotusta mentiin. 10 km / 1:03:23 / 6:20 min/km / avg. 146 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Veljellä tais olla alla V8, kun kulkee noin ripeään. Heh, toi aiempi oli aprillipila. mutta lenkille tästä kohta lähden.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Heh, toi aiempi oli aprillipila. mutta lenkille tästä kohta lähden.... Toki. Ehkä törmätäänkin kohta, kun lähren sinne Töölön suuntaan kohtapuoliin itsekin :cool0010: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 14.1 km 4.39 min/km avg 156 Paremmassa kunnossa kuin vuosi sitten samaan aikaan vaikka oli lähes täydellinen juoksutauko loka-tammikuussa Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Tein itselleni aprillipilan ja lähdin lenkille. 8 km, 4.50/km. Kevät tulee ja keuhkoputket vinkuu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 pk -10km/ 59min55s / ave 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Suunnistusta kesäisessä metsässä. Lämpötila noin 10 astetta. Mustarastaat lauloivat ja yksi kiurukin tuli bongattua. Kuu kiurusta kesään! 6,2 km - avg 158 - 1.12.54. Raskasta oli! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Peruskestävyyttä 11 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Lepoa. (Ja tämä ei ole aprillia) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 PeeKoota edelleen harvinaisen hienossa säässä 22 kilsaa. Iltapuuhasteluna vielä päälle pieni kuntopiiri :situps: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 3 tuntia tanssia seuraavasti: 1h salsa/reggaeton 1h paribachata 1h latinomix Opettaja oli matkoilla, hänen sijaisensa oli sairastunut eli meitä oli opettamassa sijaisen sijainen, jonka vuoksi vain toinen puoli tunneista pidettiin (normaalisti kaksi tuntia samaan aikaan, joista voi valita mieluisimman). Ekan tunnin veti oppilas! Mutta hyvin veti noin lyhyellä varoitusajalla, nostan hattua! Sarja oli kuitenkin selkeä ja tarpeeksi haastava, eli ei mikään helppo. Bachata tunnille EN olisi halunnut mennä, kun en pidä siitä musiikista. En ole koskaan ollut paribachatassa, joten asenteella "kaikkea pitää kokeilla". Kylläpä oli tylsä tunti, johtuen varmaan ei-lempparimusiikistani. Mukavasti lepoa kahden tunnin välillä, kun se tunti oli paljon löysempi kuin eka ja vika tunti. Latinomix olikin sitten niin rankka, että olin ihan puhki, enkä enää jaksanut jäädä neljännelle tunnille (reggaeton). Toivottavasti huomenna jaksaa juosta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiH Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Tänään aamulenkki 8,5km ja iltapäivällä 16,7km, molemmat pk:ta. Kyllä kulkee, vauhdin ja sykkeen suhde parempi kuin koskaan molemmilla lenkeillä tänään. Ja aurinko paistaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now