markku50 Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Kuukauden viimeinen lenkki. Kaunis sää ja kuivat väylät. 17 km ajassa 2h5min. Jotain pölyä meni nenään, rupes vuotamaan. Olisikos jo leppä kukkimassa, onko havaintoja?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Tiukka puolituntinen kuntosalilla, ja ehdin hyvin käymään läpi kaikki tärkeimmät laitteet. Tämän jälkeen soutua palautellen salilla. Kuntosali 30 min Soutu 2 km / 4:42 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Tiukka kolmevarttinen hieronnassa. Avattiin vähän jalkasolmuja tippa linssissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 10,5 km pk-lenkki Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Kevyttä juoksua 10 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
pyy Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 9km 4:40/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 VK 10 km (VR + 6X1km (4:45-4:30min/km) 2 min. kävelypalautukselle + VR). Hyvin lensi jalka edellisen viikon vähäisen juoksumäärän (räkätauti) vuoksi. Kivaa taas oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 1h20min kuntosalilla, jonka jälkeen lenkkipoluilla 15km. Nyt on hyvä fiilis! :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 8,2 km palauttavaa hölkkää ilman ajanottoa ja sykkeenmittausta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Kovalla tahdonvoimalla sain pidettyä lepopäivän juoksusta:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Bodypumppia ja spinningiä. Huomenna vaihteeksi kovavauhtista yhteislenkkiä, kiva sää olisi ollut tänäänkin lenkkeillä mutta kalenteriin oli merkattu kuntosalipäivä eikä tuon treenirupeaman jälkeen jaksa enää lenkkipolulle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juzmasta Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 AP: 25 km pyöräilyä 1 tunti IP: 33km juoksua 2.45. Tuntee ainakin reenanneensa :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 3 tuntia tanssia seuraavasti: 1 h Despelote 1 h Reggaeton 1 h Parisalsa 3 (Cuban style) Pääsiäisfestareitten ym.vuoksi en päässyt noille ekoille tunneille kahteen viikkoon ja nyt on sekä despelotesssa että reggaetonissa menty aika paljon kuvioissa eteenpäin ja saa nähdä pystyykö enää tulemaan esitykseen mukaan. Despeloten kuviot ovat itse asiassa helpommat, mutta siinä on yksi pikkuisen hankala lattialla suoritettava kuvio. Reggaetoniin taas suunniteltiin pikkuryhmissä omat koreographiat, joista valitaan sitten paras/parhaat, jotka tehdään yhdessä parin kanssa. Parisalsassa kuvio oli helpotettu eilisestä, taisi sittenkin eilinen kuvio olla porukalle liian vaikea, eli tämän päivän kuviot olivat noin 50% eilisestä erilaiset. Eiliseen verrattuna oli melkein tasaparit, sunnuntaisin näemmä käy enemmän naisia, ovatko kaikki miehet juoksemassa tai muuten hunningolla viikonloppuisin? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2008 Perinteinen maanantain yhteislenkki ja siirryttiin kesäreitille viisarienkäännön myötä. Olihan se taas vähän outoa kun autot pyyhki niin lujaa aivan vierestä ohi, maantien laitaa kun mentiin. Omalla pätkällä lisättynä mittaa tuli 25,1 km 5:58/133. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now