fatrunner Lähetetty 30. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2008 huomenna ansaittu lepo, joten maaliskuu on paketissa: juoksua 202km pyöräilyä 10h kuntosali & kuntopiirit 8 kertaa treeniä yhteensä 38,5h Ensimmäisen kerran yli 200km kuukausi, meni suht helposti. Juoksuvauhdit 4.45-7.00min/km. Kovin lenkura puolikkaan "simulointi" 16,6km; 5,40min/km, k.a.syke 160. Edessä häämöttää ensimmäiset juoksutapahtumat (länsiväylä, HCR ja Paavo Nurmi Maraton). Turussa tarkotus ois maraton... Huhtikuussa pari ensimmäistä viikkoa tiukkaa puurtamista, sitten hieman höllätään... paino 93kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 30. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2008 Mullakin maaliskuu pulkassa: Juoksua 278.6km Kuntopyöräilyä 21km Kävelyä 12km Lisäksi kotikuntopiiriä ja töissä liikkumista (uintia, sulkapalloa, kävelyä, kuntosalia) muutamia tunteja. Aikaa kuntoiluun käytetty 33h 31min Kcal:ta paloi 19714 Suorituskertoja 26 kpl Vuoden alusta juoksukilsat 722.8km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
gnothi seauton Lähetetty 30. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2008 Huomenna lepoa ja kuunnellaan sitä kohinaa, joka kunnon nousemisesta aiheutuu... Joten maaliskuu valmis! Savottaren kanssa näemmä samaan tahtiin on juostu; juoksut 279.7 km kuntopyörä 52.9 km -gs, Pariisin maratonin starttiin 6 pv, 12 h, 20 min... Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2008 Huomenissa lienee pakko juosta pieni palauttava lenkura, että saa pyöreitä lukemia framille.:rockwoot: Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Juoksupainotteisempi kuukausi. Hitusen päälle 300km juoksua Hiihtoa 80 Jotain jumpantynkää lisäksi. Ihan hyvin, vaikka tiet on välillä olleet peilikirkasta jäätä (kuten tänään kun tuskin pysyi kävellen pystyssä). Link to comment Share on other sites More sharing options...
zxcv Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Loppusaldoksi tullee n. 330km, mikä on seurausta maltillisesta määrien nostosta: vko 11: 24km vko 12: 32km vko 13: 125km vko 14: 120km Hölkkää tulee pitkästä aikaa taas enemmän kuin voimailua ja palloilua, mutta onneksi viimeistään heinäkuussa tilanne taas normalisoituu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mara.S Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Juoksua 372.2 km, 41 h + 3h oheisliikuntaa + Kotijumppia. 34 treeniä. 9 lepopäivää. Vuoden alusta 919 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MMM Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Ensimmäinen yli 200 kuukausi (yhteensä kuukausia 4 takana) 225km maaliskuussa. Vuoden alusta noin 525km. Suurin juoksua rajoittava tekijä on nyt nuo kurakelit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Juoksua 125km Kävelykilsoja 100 Spinnutunteja 5 + muutama salikäynti Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Juoksua/kävelyä: 32 km Pyöräilyä: 66 km Punttisalilla: 11 kertaa Sulkapalloa: 2 kertaa Ei mikään ennätyskuukausi tällä kertaa. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
pokasaha Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Täälläkin kakssataa paukkui: 208 km juoksua. Vaan muutapa ei sitten tullut juuri tehtyäkään :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
anitta Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Juoksua 266km kävelyä 22km mäkispinning x3 pump x3 aerobic x1 uinti/vesijuoksu x1 Mun kuukaudeksi ihan kova ja hyvä Tän vuoden juoksukilsat 551km Link to comment Share on other sites More sharing options...
pyy Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Juoksua 201km (suunnistus 15km) Hiihtoa 17km Link to comment Share on other sites More sharing options...
tipo62 Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2008 tänään lepopäivä, 299km juoksua maaliskuussa. ja n.40km hiihtoa. muutama lenkki jäi penikoitten takia tekemättä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now