T.A. Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Olenko tosiaan tämän päivän eka kirjoittaja vai ihan sokea? Joka tapauksessa juoksua 15km/72min. Viiden päivän juoksemattomuuden jälkeen oli meno hyvin nihkeää... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 koirailua juoksuvaljain 9,55km / 55min / ave 124 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Perus spinning 45 min. Keskisyke 144 max 166 kalorit 388 Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 9.48km/1:05/keskisyke 145, intervalleissa kävi 180/595kcal/6:51 min kilometri Ensimmäistä kertaa elämässäni tein juoksutreenin kuntosalin juoksumatolla. Suunnitelmissa oli juosta 10 km, ja laittaessani ohjelmaa koneelle, optimistisesti kuvittelin treenin olevan yhtä helppoa kuin crosstrainerilla ja laitoin ajaksi 1 tunnin. Vika-arvio! Ohjelma antoi vielä 5 minuuttia armonaikaa, eli yhteensä 1h5min, mutta jouduin lopettamaan treenin alle 10 kilsaan, kun matto pysähtyi. Olisi pitänyt ohjelmoida uusi treeni, ottaa ajat, kalorit, matkat ym. ylös ja päässälasku ei ole vahvimpia puoliani, kun mukana ei ollut kynää, paperia tai taskulaskinta. Treeni oli huomattavasti tylsempää kuin luonnossa juokseminen, maisemat ei vaihdu, eikä ollut musiikkia tai televisiota. Tylsyyttä tappaakseni tein muutaman kokeiluluontoisen intervalliharjoituksen 5 x 1 minuutti, 1 minuutin hitaammalla välissä juoksulla - pitempiin intervalleihin ei kunto riittänyt - vedin ne 11,5 kierroksella, ja lepuutin välissä 8,2 kierroksella. Lisää tuntemuksia vielä blogissa. :icon_rolleyes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Kevyttä juoksua 8 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
pyy Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 14km juoksua/suunnistusta Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Koiran kanssa ulkoilua sykemittarin kera: 6,1 km - avg 102 - 53:00. Pissaustauot otin pois! Link to comment Share on other sites More sharing options...
run4fun Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Pyöräilykauden avaus eli 30 km kevyttä kampien pyörittelyä (avg. 121) hiekkateillä ja siitä jalatkin tykkää. Toivottavasti ennusteiden mukaan yöllä alkava lumimyrsky jää kestoltaan lyhyeksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ajlis Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 25. maaliskuuta , 2008 Juoksukoulussa voimaa... joopa joo sitä ei sitten mitä ilmeisesti ole mun koivissa. Rankan puoleiseksi puurtamiseksi meni. Prrkkkk..... mutta nyt on ihan kiva fiilis ja paremmaksi tulisi jos jaksaisi vielä venytellä :ashamed0001: Link to comment Share on other sites More sharing options...
tipo62 Lähetetty 26. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2008 2km verr + 11 VL (1km "kovaa", 1km hiljaa)+ 1km verr. vaikeeta oli taas vaihteeks. reidet juntturassa.sykettä ei saanu ylös kun jalat ei vieny eteenpäin. parani vähän loppua kohti. vauhti kuitenkin ihan kohtuullista tuntemuksiin nähden. viimeinen tonni 3.53. loivaan ylämäkeeen ja syke vielä alle 170. vielä pari viikkoa kärsitään ja sitten alkaa keventely kohti joensuuta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now