Jump to content
Juoksufoorumi.fi

19.1.


Broeck
 Share

Recommended Posts

  • Replies 30
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Pakkasviikon vinkki Espoolaisille:

Pakkasta oli Espoossakin 20 astetta. Suojaa aamuiselle tempotreenille antoi uusi Esport Arena ja sieltä löytyvä 392 metriä pitkä mondorata. Hinta 8 e / treenikerta, mutta näillä pakkasilla maksaminen onnistuu varsin hyvillä mielin. Paikka aukeaa klo 7 joten treenin ehtii heittämään ennen töihin menoa.

Ilma oli sopivan viileää juoksuun, mutta turkasen kuivaa.

Päivän treeninä oli lievästi kiihtyvävauhtinen tempo (luulin rata 400 m pituiseksi ja jouduin kiihdyttämään loppua kohden, jotta syke nousisi totutuksi)

Saldona 6.3 km aikaan 24:49

Vauhti 3:57 keskisykkeellä 169 ( /188 max)

Jäi fiilis että tempo on kevyempi juostava, jos ottaa aluksi vähän rauhallisempia kierroksia pohjalle ja kiihdyttää hävityt sekunnit loppua kohden pois. Itse kiihdytin ekan kierroksen 4:05 vauhdista tasaisesti lopun 3:50 vauhtiin.

Verryttelyjä lisäksi noin 3 km.

Juoksu tuntui uskomattoman kevyeltä. Ennen samalla vauhdilla on alkanut tuntumaan jo viiden kilsan kohdalla, että on saanut tarpeeksi. Nyt jalat olisi jatkaneet kevyesti pidemmällekin, mutta en halunnut vetäistä sykkeitä anaerobisen kynnyksen yli.

Link to comment
Share on other sites

Myydään ihan paskat jalat. Tai annetaan ilmaiseksi..välirahaakin voisin maksaa jos joku nämä huolis.

Meinas hermot mennä kun olen ollut sisällä 2 päivää, joten poikien ollessa sählyssä, kävin hilpaisemassa 5 kilometriä avg 136.

Pakkasta 30 astetta. Ei kyllä palellut, mutta ongelmana oli huurteessa olevat silmälasit. Niin ja kaupan kassa, joka nauroi makeasti kun samalla reissulla kävin ostamassa maitoa.

Link to comment
Share on other sites

Voihan wishnu, että jossain on kylmä.. Ylli 30 ! Ei ihme, jos sohva voittaa. Oli se lähellä täälläkin

Mäntsälän perällä - 23 ja mukavan kuiva keli. 8,5 km avg 143 5 min 30s, silmäripset prkl. meinas jäätyä, kun oli liina naaman edessä. Vaan lopussa sai pistellä ilman hanskoja hetkittäin, kun lapaset oli tosi kuumat ! Huh hellettä, sanoi jne..

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy