villho Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Mahtava juoksukeli Lappeessa; pakkasta hieman alle 5 astetta, aurinko paistoi, tuulta ei juuri laisinkaan. Luntakin oli yön aikana tullut just sopivasti paljaan asfaltin päälle, joten ei ollut liukasta, mutta ei toisaalta tarvinnut pistellä ihan paljaalla menemään PK-lenkki; 7,4 km / 49 min, avg 146, 6.35/km. Vaikka päivällä taatusti lämpötila nousee plussan puolelle, niin ihmiset kaivanu näemmä talvitakit vielä päällensä - katsoivat trikoopukuista juoksijaakin hieman vieroksuen, vaikka loppumatkasta auringonpaisteessa itsellä oli ainakin vähän kuuma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Erittäin sitkeä ja korkeasykkeinen 6km, jostain syystä, no, huomenna on uusi päivä ja uudet juoksut. Kaikille palstalaisille tasapuolisesti Oikein Hyvää Pääsiäistä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 ...... ei ollut liukasta, mutta ei toisaalta tarvinnut pistellä ihan paljaalla menemään Kyllähän minä tykkään pistellä paljaalla menemään. Varsinkin liukkaalla. Tänään skikkailtiin kuivalla asfaltilla, jossa oli enemmän sepeliä kuin sunnuntaina. Alkuviikon lumisateiden takia oli taas hiekoitusautolla ollut töitä. 20,9 km - avg 136 - 1:47:00. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jlepuski Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Intervalleja (VK), 5 x 1km. kolme ekaa @4:40 (syke alle ana kynnyksen) ja kaksi vikaa @ 4:30 (päälle ana kynnyksen). Alkuun ja loppuun verkat 15min. Yhteensä noin 11km Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 10km/1:9:32/keskisyke 150, max.165/kalorit n.575kcal/6:57min km Ensimmäisen kerran tänä vuonna tosi nautinnollinen lenkki. Lisää tunnelmia blogissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Aamuvuoron, ruuan laiton, siivouksen ja kaupassakäynnin jälkeen "kevyesti" PK:ta 11.4km. Yritin pitää keskisykkeen 145, mutta kyllä se karkasi 147. Ihan uskomaton talvikeli on täällä nyt, pakkasta ja liukasta ja lumista. Pitäisköhän ottaa sukset varastosta, tässähän alkaa kunnon hiihtokelit:) Hyviä ja liikunnallisia pyhiä kaikille! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Palauttelua: 15,5 km 6:31/km AVG 113 MAX 128 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 VK 18,5 km (VR+5X3 km (5 min./km), 2 min. kävelypalautuksella+VR). Tiukka VK-rutistus. Huomenna joko kevyt palauttava tai lepoa. Tiukka tuuli. Kevättä odotellessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Kyllähän minä tykkään pistellä paljaalla menemään. Varsinkin liukkaalla. Paljalla päällä pistelin minäkin menemään, tuntui hyvälle juosta juoksumatolla 8,5 km ja päälle kuntopiiriä 30 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Sählyä 1h10min, uintia 600 metriä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Reipas Karikonkierros porukalla, alkuun 5 km 5:30 ja loppuun 7 km n. 4:55 vauhtiin. eli 12 km yhteensä Erkin ja Nedflandersin kanssa. Keli suosi, kirkasta oli, ei pullossa, vaan ilmassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Sählyä 1h10min, uintia 600 metriä. Katos, pläjäytit harkan samalla sekunnilla ku minäkin Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 10,3 km rauhalliseen tahtiin: 62 min / avg hr 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ajlis Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 20. maaliskuuta , 2008 Viikon tauon jälkeen ratsastamaan - jee, kivaa! Vai olikohan oikeasti tosi kivaa.... vaikka varpaita ja sormia paleli koko tunnin eikä tarvinnut miettiä onko takki liikaa Avg. 123 max. 141 - ei hassummin silläkään sektorilla :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now