Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 18.03


Juzmasta
 Share

Recommended Posts

Päivän treeni ohi. Ohjelmassa 4x2km pal 3min. Ulkosalla juoksentelin tällä kertaa. Vedot 7.37, 7.28, 7.08 ja 6.55. Selvästi kiihtyvinä tällä kertaa ja meno tuntui hyvältä. Toissapäiväinen vk ei painanut jaloissa, ilmeisesti eilen kannatti levätä. Keskisyke vedoissa 156, 158, 165 ja 172 max 179. oko treeni 15,9km 1.09.

Link to comment
Share on other sites

Vetotreeniä myös täällä ja paikka Esport Areena.

Eli 800 metriä mentiin x 6, palautukset 400 m kävellen/kevyesti hölkäten 3-4 min. Vetojen ajat ja sykkeet:

3:50 / 144

3:28 / 158

3:24 / 159

3:16 / 159

2:53 / 162

ja hieman palautellen:

3:12 / 159

Alkuun ja loppuun verryttelyä 2 x 2,0 km ja venyttelyjä lisäksi. Yhteensä 10,8 km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy