markku50 Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Tänään lenkkiä 19km. Ilma tyyni, lämpötila 1 astetta. Rullasi hyvin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 15,1 km pk:ta. Aikaa sain tuhrattua 1:28:26, keskisyke 155. Alkaa kulkemaan ihan mukavasti. Loppuvaiheessa tuntui oikein lentävältä askel. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 6 km VK 4,23 / km. Alkuun ja loppuun 1 km 6,00. Yht. 4,46 / 160. Tipaton tammikuu loppui meikäläisen osalta lauantaina ja sunnuntai meni enemmän tai vähemmän hiusten juuria parannellessa niin että jäi pitkä lenkkikin väliin. Tänään piti sitten rangaista vähän itseään... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Hieronta ja lepo. Aaah. Huomenna taas jatketaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 10,5 km peruslenkura Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Tunnin verran salilla. Pakko oli mennä vaikka vähän räkätauti onkin päällä :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 PeeKoota avg 5:55 vauhdilla 9 km karikolla räntäsateessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pyy Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 7,9km 5:16/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Parikymmentä kilometriä vapaapäivän kunniaksi kahdessa osassa. Väliaika käytettiin tiiviisti pyykin pesuun ja viikkaukseen ja ruoan laittoon ja siivoukseen. On tää ala-aste kyllä jännä juttu. Nyt olen menossa jo murtolukujen laventamisessa ja supistamisessa. Nää ja enkun sanat kun käyn 4 kertaa läpi ennen kuin lasten oppivelvollisuus on ohi niin on koulun opetussuunnitelma tullut hyvin testattua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Tänään juoksua 1h 15 min noin 12km keskisyke 138 kaloreita paloi 850 kcal. Ihan ok mulle ,jalat alkaa tottua vasemman jalan pohetta lukuunottamatta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 1 h Sambic 50 min.kuntosalia (yläkroppapainotteista, paitsi reidet, jalkaprässi, vatsat, selkä) Näistä kahdesta, ah niin erilaisesta treenistä lisää blogissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 16,06 km PK 5:15 / 135. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 PK-lenkki vaihteeksi reippaasti kävellen. Otin sykevyön mukaan, koska kävelylenkeillä sykkeet olen saanut mitattua kuitenkin. Tälläkin kertaa mittaus onnistui. Juoksuaskelissa jostain syystä mittari sekoaa, vaikka vyö olisi miten kireästi laitettu. No sain maksimit kävellen nousemaan 130:n, ja keskisyke oli 114. Huomenna sitten kuntosali kutsuupi. 6.4 km / 56:46 / 8:52 min/km / avg. 114, max. 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2008 9 km pk + salia 30 min. Ihan kivaa taas kun flunssa on ohi :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now