T.A. Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Minäpä avaan tämän päivän pitkästä aikaa. Aamulenkki n.12km/59min. Perus pk-lenkki siis. Eilinen spinning vähän tuntui, mutta nyt on juoksu alkanut taas kulkemaan ihan kivasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Suurinpiirtein 20km hiihtoa. Aikaa meni vähän alle 2 tuntia. Sisältää myös Purolan kämpällä vietetyn rupatteluhetken naapuripariskunnan kans. Keli oli liukas ja pelotti kyllä laskea alamäkiä mutkaan. Mutta pystyssä pysyin. Selkä on taas kipeänä kun on nylkyttänyt liukkailla teillä roppa huonossa asennossa. Mutta jospa se taas tästä laukeais. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Aamulenkki 12 km PK:ta ( 5,40 / 144 ). Ei tuullut! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Taas tuli vietettyä hetki talvirasteilla. Vaikka enemmän ne olivat syysrastit. Vettä tuli taivaalta ja sitä oli kyllä maastossakin. Ja se vesi oli kylmää. Ja silti vaan sinne tulee hinguttua! 6 km - 1:18:00 - avg 154. Pummejakin tuli, vaikka poisannettavaksi! Link to comment Share on other sites More sharing options...
pyy Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 4x1000m vedot (4:27,3:48,3:50 ja 3:48) palautukset 2min +verkat. Urheilukentällä juoksin ja jonkin verran lunta oli radalla. +Myöhemmin suunnistusta 5,5km Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 27 km pitkis juostu Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 4 x 2000 m 5 min palautuksin. Vetojen keskivauhdit ja -sykkeet: 5:28 169, 5:15 171, 5:10 173, 5:01 175. Jalat oli vielä hieman jumissa torstaista. Vielä ois jaksanu jatkaa vetoja mutta nytkin tuli jo määrää, kaiken kaikkiaan verryttelyineen 18,1 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 19 km PK-lenkki, 5.40/km, sykkeet kovin korkeat, avg 141 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 15,5km --> 5:44min/km. ave 144. (mäkinen maasto) Nyt voisi jo ruveta unelmoimaan 4 tunnin alituksesta Forssassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vm-52 Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 4 x 2000 m 5 min palautuksin. Vetojen keskivauhdit ja -sykkeet: 5:28 169, 5:15 171, 5:10 173, 5:01 175. Jalat oli vielä hieman jumissa torstaista. Vielä ois jaksanu jatkaa vetoja mutta nytkin tuli jo määrää, kaiken kaikkiaan verryttelyineen 18,1 km. Aikas kovaa olet 2000m vedot jogotellut!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 PK-palauttava, 6 km. Huomenna pitkis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 3 h LA-style salsaa, ensin askeltekniikka, sitten parisalsa 1 ja lopuksi parisalsa 2. Parisalsa 1:ssa käytiin KAIKKI tähän mennessä opitut kuviot läpi ja myös uusia. Parisalsa 2:ssa uusia kuvioita. Melkein tasaparit parisalsoissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juzmasta Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Aamulenkki koiran kanssa 6.3km 6:01 avg vauhdilla. Päivällä tunti lihaskuntoa salilla. Nyt vahvistan itseä sipseillä kohti huomista pitkää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 15. maaliskuuta , 2008 Aikas kovaa olet 2000m vedot jogotellut!! Heh, huomaa että vedot oli kilometrin keskivauhtein ilmoitettuna, eli vei tuplasti aikaa :icon_redface: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now