ju1964 Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Tunti salilla. 7 km sekavauhtista eräänlaista vauhtileikittelyä, "nopeampaa" ja hitaampaa, avg:lla 5:30. ja sen jälkeen lyhty 15-20 min. lihaskunto-osio. Laiskotti enkä viittinyt enempää, sen paremmin juosta kuin repia niitä narujakaan mut illalla ulos lenkille kuiteskin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 sen jälkeen lyhty 15-20 min. lihaskunto-osio Eikös nämä lyhdylle tehdyt lihaskuntoharjoitukset pitäisi olla jollakin toisella osastolla, esim. Päivän kevennys tms. :039: PK-harjoitus pirullisessa tuulessa, muuten hieno juoksusää: 7.8 km - 58:00 - avg 126. Lopussa irrottavia vetoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Anittan ja Kilpikonnan kanssa yhteislenkki 15.4km. Kivaa oli:) Kovin on mäkinen maasto Anittan asuinkulmilla päin. Mutta vaihtelu virkistää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Author Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Eikös nämä lyhdylle tehdyt lihaskuntoharjoitukset pitäisi olla jollakin toisella osastolla, esim. Päivän kevennys tms. :039: PK-harjoitus pirullisessa tuulessa, muuten hieno juoksusää: 7.8 km - 58:00 - avg 126. Lopussa irrottavia vetoja. Katos, notkeet ja rohkeet hoitelee lihaskuntoaan lyhdyissä roikkumalla ja heilumalla nii ku paremmatkin voimistelijat. Kannattaa kokeilla !!!:voitto: Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Saalis tänään 17km 2h5min. Lievää tihkusadetta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Sisko näytti miten tehdään vetoja: 4 x 1000 m 600-1000m palautuksin 5:01 4:55 4:54 4:34 vauhdeilla. Viimeisessä vedossa saavutin sykkeen 201 (enimmillään ollut joskus 202). Yhteesä verryttelyineen 13,2 km. Voittajaolohan tuosta jäi Hyvin menee tämä Rovaniemen juksuleiri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aino Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 1h 20 min reipasta kävelyä, tai olisi ollut reipasta jos tiet olisi aurattu No ainakin tuli supertehokas kävelylenkki pehmeässä, uudessa lumessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Pääsin aamulla aika ajoissa liikenteeseen. Startti Klo 04:57, 10,1km ennen töihin lähtöä aiheutti erittäin pirteän työpäivän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Author Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Pääsin aamulla aika ajoissa liikenteeseen. Startti Klo 04:57, 10,1km ennen töihin lähtöä aiheutti erittäin pirteän työpäivän. TOI ON YÖTÄ, ei aamu. Ihmiset nukkuu vielä tohon aikaan !!!! No, ite tein vielä iltalenkin heti töiden jälkeen 10 km avg 5:31 vauhtileikittelyä. Tunnin päästä pippurimyllyyn porukalla syömään ja punaviinin kimppuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juzmasta Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Lepopäivän kunniaksi tunti lihaskuntoa salilla ja päälle 400 vatsalihasrutistusta ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 :embarassed:Super mega löysä 7km ei sykemittariakaan taas mukana. Ehkä tossa 130 alapuolella. Jotenkin taas kyllästyttää koko touhu. Pitää piiskata itteensä että saa edes tossut jalkaan.:fighting0056: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 13,3km. Kivaa oli. Jotkut hullut siellä vielä hiihtikin! Juoksijoita tuli kuitenkin enemmän vastaan kuin hiihtäjiä :039: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 10 km, 1:13:06, keskisyke 150, max.syke 161, kalorit 599 kcal Blogissa lisää tuntemuksia Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ajlis Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 7. maaliskuuta , 2008 Juoksua 58 min, avg. 124 max. 139. Pitkästä aikaa askel kulki, vaikka oli loskaista ja sen alla jäätä. Aura-auto armahti takaisin tullessa - ihan vakavasti harkitsin olisiko pitänyt tehdä lenkki uudestaan ... kummasti oli helpompi hengittää kun olin ennen lähtöä imaissut keuhkoihin avaavaa troppia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now