Juzmasta Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 12.3km 1 tunti. Kuolemanväsymystä pukkaa, jalat jumissa, taukoa launtaihin asti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 crossilla 12:45 (150kcal) + käsipäivä salilla, liitoskivut ei antaneet tehdä kunnollisia vatsalihaksia selältään rutistuspenkissä, niin piti tehdä mopo versioita ylhäältä riuhtomispenkissä, kierrot painojen kanssa vinopenkiltä jäi kahteen sarjaan, kun ei näemmä enää mahdu kiertämäänkään, keles sentään, ihan mursuksi tuntee jo itsensä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jlepuski Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 4 kertaa 1km (a 4:45min, 3min palautus). ja päälle verkat 15+15min Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Hierojalla 1 h (pohkeet+selkä) pohkeet oli aika jumissa. Kuntosalilla kevyttä yläkroppaa 40 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Kuolemanväsymystä pukkaa, jalat jumissa, taukoa launtaihin asti. Jumaskukkeli, sähän meinaat pitää pitkän tauon, kokonaisen päivän! PK:ta 10,7 km - avg 127 - 1:17:00. Lopussa vähän vauhtileikittelyä jumin irrottelemiseksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Jyväsjärvi kierretty taas kerran. 20,5 km 5:30/km AVG 131 MAX 141. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Kevyttä juoksua 10 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
pyy Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Hiihtoa 6,5km 3:55/km vauhtia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 PK 10 km. Paikoin erittäin liukasta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 n. 7 km juoksu + lihaskuntoa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Kymppi. ( 5,30 / 143 ). Aurinko paisteli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 1 h salsaa Tänään oli siis kampaaja, eikä pitänyt mennä millekään tunnille. Blogissa lisää kuntosalin joustamattomuudesta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
pokasaha Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Ei ollut liukasta eikä kylmää. Barcelonan rannalla oli oikein mukava juoksennella ja kiva huomata ettei tarvinnut juosta yksin. Tuuli Välimereltä melko kova, mutta shortseissa hyvin pärjäsi. Tarkkaa mittaa en saanut, mutta n. 9 km 5:30 vauhtia. Eiliseen liukasteluun verrattuna oikein mukava lenkki. avg 147, max 159 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. maaliskuuta , 2008 Polvi sattui niimmaan pirusti ettei kävelykään oikeen sujunut, mutta lähdin silti lenkille. 5 kilsaa meni aika hampaat irvessä, mutta sen jälkeen alkoi jo sujumaan ja kympin lenkin lopussa jalat alko vertymään ihan täyteen pelikuntoon. Päälle vielä tunti sählyä. Joku ihmeen jumi tuossa vaan taisi olla, nyt tuntuis olevan taas polvi ihan ok. Teki gutaa juosta taas viikon tauon jälkeen :goodvibes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now