ju1964 Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Aamutreenit taas alkaneet 2 ½ vkon jälkeen tääl turussakin. 4 km matolla palauttava lämppäri 6:30 tasaiseen vauhtiin ja sen jälkeen jonkin näköinen keskivartalo/ylävartalotreeni ½ h kun enempää en nyt viittinyt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Kuusijärvellä tuli siis käytyä, ja kiersin järven kahdesti ympäri. Nyt hengitys jo toimi hiukan paremmin, mutta ei tämä vielä ole kevyttä ei. Toki yritin juoksennella sellaista vauhtia, mistä olisi helppo kiristää eli vähän käsijarru päällä yritin mennä. Silti varmaan sykkeet oli aerobisen tason yläpuolella hieman. Pitäis vaan malttaa mennä vielä hitaammin. Sykemittarin kanssa yleensä on vielä enemmän jarrut päällä, joten siinä se mittarin hyöty tulee konkreettisesti ainakin esiin. Mutta silti ihan ok lenkki. 15 km / 1:44:52 / 7:00 min/km p.s. Hauskasti meni kilsavauhti tasalukemiin - harvinaista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 91mins, 16,0kms, av hr 145, pace avg 05:36,1250 kcals Ajatukset jo Barcelonassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Palauttava (tietäis vaan mistä) lenkki koiran kanssa töitten jälkeen: 5.2 km - 47:00 - avg 95 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tipo62 Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 aamulla 8km hiljaa koiran kanssa, kohta tonnin vetoja tai vk.ta, riippuu vähän tiestön liukkaudesta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pokasaha Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Turuus käymässä ja aamulenkki tuli vedettyä Ruissalon rantoja pitkin. On teillä kyllä upeat maastot, kelikin oli 4 astetta plussalla ja meren lahdet sulia. Ilmankos vauhti tuppasi innostuksesta nousemaan. 11,0 km, 5:18 / km, avg 149, max 163 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Author Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Iltalenkki 7,4 km avg 6:02/141. Edelleen lyhkäsiä ja rauhallisia ja kahtotaan tuleeko jokin jälkitautipöpö. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Rukalla täytyy olla pidemmät latukilometrit kuin koti-Suomessa...no paikallisia km:a takana 83, perillä oltu 3 vuorokautta. Laskettelussa syke ei juuri nouse, kolmen tunnin sessio ja avq 93. Ruka vaikenee.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Saunalenkki 20,5 km 5:54/km AVG 123 MAX 136. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Iltalenkki mahtavassa ilmassa, olo vaan oli vähän tahmea, mutta loppua kohden helpotti. 10km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Tosi kevyesti kuntopyörällä 21km - 45:00 - syke 119. Päälle vatsalihakset ja venytykset. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 palauttelulenkki Kotiradan jälkeen.13,3km/6.07kmv Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 VK 15km (verr. + 5X10 min. 2 min. kävelypalautuksin + verr.), vähän vettä vihmoi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2008 pk 10km / 62min / ave 133 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now