Pantse Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Jahas, aloitetaan sitten lauantain sepustukset. Peräti viikon toinen lenkki on sitten nähnyt päivänvalon. Kyllä tuo meno on vielä hyvin kankeaa, kun hengitys tuntuu todella raskaalta. Ehkäpä tää olotila tästä pikkuhiljaa kohenee. Kuusijärvellä tuli tepasteltua, ja perinteiseen lenkuraani heitin pienen ylimääräisen pätkän. Huomenna sali + vesijuoksukeikka, ja maanantaina hieronta. Joten maanantaita odotetaan kuin pukkia jouluna 14.2 km / 1:38:46 / 6:57 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
pokasaha Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Aamulla varhain kun aurinko nousi, silloin minä lenkille säntäsin... Oli kyllä kiva ja keväinen keli juosta. 19,7 km, 5:35 min / km eli turhankin reipasta vauhtia. Viikko on nyt juoksujen osalta paketissa - 51,4 km tuli juostua eli hyvin ollaan aikataulussa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peksu Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Kävin juoksentelemassa tänään puolipitkän (23 km), kun saattaapi jäädä huomenna juoksentelut vähiin. Illalla pitäisi mennä pippaloihin, jonka sisältö on pääosin tätä: Mitä todennäköisimmin huomenna jää kotirataultrailut yms. koitokset väliin. Tänään olikin aivan loistosää juosta. Kun sain loppumatkalle vielä myötätuulen, niin oli mukava revitellä kiihtyvästi kotiin. Keskivauhdiksi tuli sitten niinkin kova kuin 4.50/km, avg-hr 140. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Kevyttä juoksua 10 km. Liukasta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 PK 10 km, aurinkoista ja tuulista. >+5C! Which is nice. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Elämä voittaa! Talvirasteilla joutui jo pumppukin koville, vaikka piti ottaa rauhallisesti. Toki rauhallisesti otinkin, mutta raskaassa maastossa se pulssi aina nousee. 4 km - 46:00 - avg 158. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 LA-style salsatunneilla 4 tuntia yhteensä: 1 h askeltekniikkaa (haastavia spinningeja) 1 h parisalsa 1 1 h parisalsa 2 1h parisalsa 3 Kivat tunnit tänään, askeltekniikka alkaa muuttua kerta kerran jälkeen vaikeammaksi, spinningeja ja tuplaspinningeja alkaa tulla jo reippaanlaisesti. Kaikilla tunneilla tasaparit, 1:ssa jopa opettajalla ei omaa naisparia, 2:ssa 1kpl ylimääräinen nainen ja 3:ssa tasaparit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 2. lenkki 2 vkon sairastelun jälkeen. 13 km avg 6:16/148 eli sykkeet pahasti pielessä, mutta näin se on aina ollut ennenkin sairastelun jälkeen. Parempi meno kuin eilen, mutta on se vaan vieläkin raskaan oloista, vaikka luulis, et kun 2 vkoa on ollut tekemättä mitään niin olis lentojalat, mut ku ei niin ei. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ajlis Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Tunti reipasta ratsastusta, avg. 139, max. 158. Ihanan aurinkoisen sään vuoksi oli ihan pakko lähteä vielä saunalenkille, tarkoituksena oli tehdä sellainen ihan kevyt palauttava lönköttely matalilla alle 120 sykkeillä, ettei tarvitsisi upean päivän päätteeksi yskiä. Musiikkivalinta meni vähän vikaan, tuloksena avg. 126 ja max. 142 - ja piti yskiä. Liukkaita paikkoja oli varjopaikoissa ja niissä joutui hidastamaan ja tuo meidän pikkutie piti kävellä tosi hiljaa jäisyyden takia. Kerrassaan hieno liikunnallinen päivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Rauhallinen 9km mukavassa aamussa, päälle saunaa ja ruokaa. Huomenna pidempi lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Puuskittaista tuulta, muuten aurinkoista. 17km. Väylät sulia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Muikea ja aurinkoinen 8,5 km. Jalat aika väsyneet, mutta muuten paikat ok. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusuma Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Iltaan jolkottelua 7,1 km 4:53/km. Huomenna sitten kilometrejä vähän reippaammin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kutri Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2008 1.35 "kevyttä" hölkkää. Kamalan tahmeeta taaperrusta, jalat tuntuivat sementtiin valetuilta ja syke oli taivaissa vaikka vauhtia ei juuri nimeksikään. Kehitti enemmän v...ksen sietoa kuin kuntoa.... mutta onneksi keli oli sentään hieno! Huomenna sitten ohjelmassa jumin poistoa korttelirasteilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now