Pantse Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Heräsin aamulla jo viideltä, mikä on todella harvinaista. Noh, ajattelin sitten näin vapaapäivän kunniaksi tehdä aamulenkuran. Pistin kahvin tulemaan, ja yritin vähän venytelläkin ja tehdä varvasjumppaa ennen lenkkiä. Tunsin ennen lähtöä, että aivan tyhjällä vatsalla ei lähdetty baanalle, vaikka vessareissut tuli tehtyäkin ennen lenkkiä. Reilun 4 kilsan jälkeen sitten tämä aavistus toteutui, ja tuli aika akuuttitarve löytää luonnonläheinen bajamaja, joka osoittautui varsin vaikeaksi tehtäväksi. Yllättävän paljon oli ihmisiä liikenteessä, ja lopulta löysin suojaisan ison kuusen ja selvisin pelkällä säikähdyksellä. Ei ollut kyllä kaukana von Mähöset, mutta näin tällä kertaa. Kiersin sitten Kuusijärven ympäri ikäänkuin pienenä penaltynä tuosta vatsarumbasta. Paluumatkalla sitten pari miestä seisoi kevyenliikenteen väylällä, ja toisella heistä oli nähtävästi luodikko olalla. Ihan varma en ollut, mutta luodikolta ase näytti. Tilanne meni nääs aika nopeasti ohi. En jäänyt ottamaan sen ihmeemmin selvää asiasta. Jotain he selkeesti siinä odottelivat. Paluumatkalla poikkesin sitten parturikampaamoon varaamaan aikaa, ja sainkin tälle päivälle. Näin sain kätevästi reilut 200 m lisämatkaa lenkin pituuteen, kuin se normaalisti olisi ollut 13,8 km. Matkaa saattoi tulla hieman yli 14 km, mutta tuskin kovinkaan paljoa yli. Sykkeet oli varmaan hieman koholla, mutta yritin juosta sellaista vauhtia, ettei vauhti ole liian kovaa, ja olisi helposti varaa kiristää. Kävelin muutaman mäen myös, joten hyvin kevyt lenkki tämä oli. Tosin PK:ksi saattaa olla hitusen liian kovavauhtinen. Välit sykemittariin on menneet, joten juoksulenkeillä mennään kehon tuntemusten mukaan nyt. 14 km / 1:39:15 / 7:05 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Pantsen paluu rikospaikalle! :038: Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Lenkitystä 19km, aika 2h15min. Aurinkokin näyttäytyi ja melkein tyyni ilma. Mitä kaunein lenkkeilysää. Lunta vaan puuttuu täältä itä-Uudeltamaalta, mutta eipähän ole liukasta, kaikki pyörätiet sulia! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 12,8 km pk 5:55 / km nopeudella. Tuulinen sää, mutta hyvin kulki. Kova viikko alkamassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 1h50min jääkiekkoa ja 15,3 kilsan lenkki. Jee sataa lunta! :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Ei auta itku markkinoilla. Tänään piti olla kevyt 4km mutta kun käppäilin kotiin kaupasta ja kuvitteellisesti menin pitkin mantuja lenkkivermeet päällä outo nipistely vatsanpohjassa herätti todellisuuteen.... Nyt sitä onki "asuttu" wc:n puolella koko ilta että sillai. Kaikki mitä on tänään syöty päätti sitten poistua samaa kautta takaisin. Toivottavasti tämä tauti on ohimenevää ja huomenna ollaan taas täysissä ruumiin ja sielun voimissa. Olikohan firman ruuassa jotain mätää... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 57mins, 10,5kms, av hr 146, max hr 60, pace avg 05:11, pace max 04:26, 789 kcals Eka lenkki mustilla Karhuilla, jee! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 12 km perusköpötys. Kävin muuten eilen illalla tutustumassa Vuosaaren uudessa Club House hyvinvointikeskuksessa, jeuh-vau oli vaan hieno mesta. Muun muassa juoksumatot olivat viimistä viritystä, joista löytyy mm: - TV - Radio - Omat musiikki, video ja muut lisälaitteet saa liitettyä - ILMASTOINTI Kuntosalilta löytyy venytyslaitteita. Spinning- ja ryhmäliikuntasalit on hiennoimmat kuin missään. Löytyypä vesijumpat ja vesispinning ym. ym.... ai niin ylhäällä on tilauskabinetti, sauna ja parvekkeella ulkona palju Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Aamulla hieronnassa. Alaselkä ja pohkeet. Illalla 6 km kevyttä ( 5,19 / 145 ). Huomenna työterveystarkastus heti aamulla. Talvilomaviikko menossa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peke Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 7.2 km pk:ta, keskisyke 141. Upea sää vielä illallakin. Joko kevät alkaa:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peikko Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Upeeta, mahtavaa! Kävin tänään lääkärissä, jalan murtuma oli luutunut ja sain luvan alkaa taas pikkuhiljaa juosta. Kävinkin sitten kokeilemassa tosi reipasta kävelyä ja juoksuakin jopa 300 metriä, kävellessäkin sykkeet nous 140 ylämäessä. Yhteensä tuli liikuttua 7930m ja aikaa kului 64min. Taas ollaan kehässä mukana! Avg 130 max 145 :bumps: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Sählyä 1½ tuntia pienellä kentällä pikku maaleihin. Pelaajia 4 vs 4, ei vaihtomiehiä. Lopussa alkoi jo vähän tuntua :action-smiley-073: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 1 h soolosalsa 1.taso 1 h parisalsa 1.taso 1 h parisalsa 3.taso Hanna oli sairastunut, ja olin kahden vaiheilla mennäkkö tunneille vai ei? Koska kuitenkin halusin mennä tänään parisalsa 3 tasoon, päätin mennä noille kahdelle alkeistunneille. Soolosalsa 1 oli ihan ok, mutta parisalsa 1 aikamoista kärsimystä. Pahaksi onneksi oli vielä tasaparit, joten ei voinut lähteä kesken kaiken pois, vaan piti vain sinnitellä loppuun asti. Tietysti sitten parisalsa 3:ssa oli reippaammin naisia kuin miehiä, näinhän se aina menee! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 18. helmikuuta , 2008 Lepopäivä, huomenna taas... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now