Pantse Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Ihan mielenkiinnosta ajattelin pistää pystyyn tälläisen kysymyksen. Itse venyttelen lähinnä silloin kun olen menossa lenkille, ja etenkin sen jälkeen. Varsinaiset kuntopiirit kontrolloidusti jää helpostikin väliin. Maratonille valmistautuessa varmastikin aika tärkeä pointti on venyttely ( itse en ole maraa vielä juossut). Itse myös tunnun olevan varsin vammaherkkä juoksija, ja uusimmat rasitusvammat sainkin Vantaan puolikkaalta lantion seudulle, joka estää vielä tälläkin hetkellä juoksun. Mutta katotaan, millaisia vastauksia venyttelystä saadaan. Kuntosaliharjotteluhan olisi varmasti hyvä lisä lihastasapainon ylläpitoon ja lihasten vahvistamiseen, joka täydentäisi lihashuoltoa myös hieronnan lisäksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiivee Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Eli venyttely kannattaa sisällyttää mielestäni jokaiseen treeniin, siihen kuuluvana osana. Siitä on niin helppo tinkiä, jos siitä ei tee tapaa. Ja seurauksethan on varmasti kaikilla tiedossa.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hipsu Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 "Vanhalla foorumilla" meni tästä(kin) aiheesta ketju. Mä venyttelen lähes joka lenkin jälkeen. Eli sitten illalla ku katon uutisia, ja viikonloppusin jotain leffaa. Ja viikonloppusin teen muutenkin pidemmät venyttelyt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Author Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Jeps...kattelinkin just vanhaa forumia, ja löytyihän sieltäkin tosiaan jotain, mutta toki tähänkin saa vastata :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Holle Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Nyt on otettu itteään niskasta kiinni...eli jo kokonainen viikko ennen ja jälkeen lenkin. Lisäksi parikertaa pelkästään venyttelyä puolituntia kerrallaan. Toivottavasti tästä tulisi tapa :cool Link to comment Share on other sites More sharing options...
nylkky Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 itse venyttelen aina lenkin tai muun harjoituksen jälkeen illalla uutisia katsellessa. voisi olla hyvä venytellä myös lenkin alussa, lämmittelyn jälkeen, mutta siihen ei ole viitseliäisyys riittänyt. mulla venyttely on urautunut ja tapahtuu suunnilleen saman kaavan mukaan joka kerta. varmaan tekisi hyvää varioida noita venytysharjoituksiakin vähän enemmän. t. nylkky Link to comment Share on other sites More sharing options...
icecat Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Nyt on otettu itteään niskasta kiinni...eli jo kokonainen viikko ennen ja jälkeen lenkin. Lisäksi parikertaa pelkästään venyttelyä puolituntia kerrallaan. Toivottavasti tästä tulisi tapa :cool Näinpä, ennen olin hyvin tunnollinen venyttelijä, mutta sitten se jotenkin vain jäi, nyt ton Vantaan jälkeen olen ottanut itseni niskasta ja vähän muualtakin kiinni venytellyt jokaisen treenin jälkeen, samoin lihaskunto on ollut ohjelmassa. Kun nyt vaan pysyis tällä mallilla.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
runner67 Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Venyttely on tullut tavaksi, eikä oo enään pakkopullaa niinkuin joskus. Tulee mukavan rentoutunut olo kun TV:tä katsellessa vähän oikoo koipiaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Ennen lenkkiä aina lyhkäset lämmitelyvenytykset. Välillä saan hyvän rytmin päälle ja venyttelen oikeastaan päivittäin. Välillä taas, kuten tällä hetkellä tahtoo olla todella laiskaa :ei noin Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoerf Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Kyllähän sitä joka lenkin jälkeen yrittää venytellä, mutta aika vaihtelevalla menestyksellä se menee, kun on niin paljon kaikkea muutakin (muka tärkeempää) tekemistä siinä vaiheessa kun pääsee lenkiltä himaan. Oikeesti pitäis ottaa itteään niskasta kiinni ja panostaa enemmän tohon venyttelyyn, eikä vaan tehdä sitä puolihuolimattomasti viidessä minuutissa lenkin jälkeen, mutta ainakaan vielä en oo tossa onnistunu. :viheltely Link to comment Share on other sites More sharing options...
aunu Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Lähes aina lenkin jälkeen tulee venyteltyä. Poikkeuksetta aina rasittavan harjoituksen jälkeen joko heti lyhyemmällä kaavalla tai iltasella perusteellisemmin, ja joskus jopa sekä että. Joskus pk:n tai rauhallisen jälkeen tuppaa unohtumaan... :viheltely Joskus tulee venyteltyä lepopäivinäkin, jos jalat tuntuu jäykiltä, tai palautumista jouduttaakseni. Tämä taitaa kyllä liittyä enemmänkin henkiseen palautumiseen, mutta ainahan se venyttely on plussaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Venyttelen joka päivä. Aika lailla samalla tavalla se tulee aina tehtyä. Pitäis vissiin suunnitella venyttelytkin jo etukäteen, niin sais vähän vaihtelua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mörkkendal Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Ennen veto/kovia lenkkejä kevyesti ja aina lenkin jälkeen.Lisäksi mikäli on alkavia kolotuksia lisävenytyksiä tarpeen mukaan.Notkeako? :wink: Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2005 nykyään on pakko yrittää väännellä itteään n.5 päivänä viikossa muuten jumittelee :venyttely Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now