Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Bodybalance


jouni.makela
 Share

Recommended Posts

Voin varauksetta suositella Bodybalance-tuntia kaikille juoksijoille. Aivan loistavia venyttelyliikkeitä. 50 min tehokkaan venyttelyiden lopussa on 5 min pituinen takareiden venyttely joka päättyy spagaattiin, joo ei mulla taivu mutta aika hyvin venyttää tätä usein varsin kireää kohtaa. Itse käyn kahdesti viikossa ja usein spinningin jälkeen. Ensin tunti kovaa rehkimistä ja sen jälkeen tunti venyttelyä josta 10 min rentoutumista.

Tuosta löytyy kuvasto useimmista liikkeistä:

http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lesmills_bodybalance.htm

Dsc_3880.jpg

Soturi

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy