jouni.makela Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Voin varauksetta suositella Bodybalance-tuntia kaikille juoksijoille. Aivan loistavia venyttelyliikkeitä. 50 min tehokkaan venyttelyiden lopussa on 5 min pituinen takareiden venyttely joka päättyy spagaattiin, joo ei mulla taivu mutta aika hyvin venyttää tätä usein varsin kireää kohtaa. Itse käyn kahdesti viikossa ja usein spinningin jälkeen. Ensin tunti kovaa rehkimistä ja sen jälkeen tunti venyttelyä josta 10 min rentoutumista. Tuosta löytyy kuvasto useimmista liikkeistä: http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lesmills_bodybalance.htm Soturi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now