innokas Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Onnistunut ja kaikin puolin hieno 15 km rauhallinen lenkki takana. Keli oli tyyni, lämpöä asteen verran ja jalan alla pitävää maata. Mahtavaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Puerto Rico, +22 astetta, aurinko paistaa. Flunssasta toivuttu ja aamulenkki tehty: 6,2 km - avg 128. Korkeuseroa oli pikkuisen enemmän kuin kotosalla. Tapasin pari rovaniemeläistä kuivaa ukkoa lenkilläni. Ovat juosseet muutaman kerran Honolulun maratonin. Lieneekö tuttuja ukkeleita Rovaniemen foorumilaisille? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Perukestävyyttä 10.7km - syke 142. Eka yövuoro takana. Muutaman tunnin unien jälkeen leposyke oli normaali, joten päätin kokeilla, miten juoksu kulkee. Yksi valvottu yö ei näköjään vielä vaikuta sanottavasti suorituskykyyn, kun saa tarpeeksi nukuttua yövuoron jälkeen. Uni oli kyllä pätkittäistä, koska jouduin heräilemään välillä sairaan lapsen takia. Eskarilainen oli kotona kuumeessa, enkä voinut nukkua kuin pätkiä kerrallaan. Tästä huolimatta juostessa tunne oli kevyt ja sykkeet pysyi hyvin kurissa. Katsotaanps tilanne huomenna uudelleen, kun takana on kaksi valvottua yötä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
artsi1981 Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Luistelu hiihtoa liukkailla laduilla: 24,62km-84min-142avg Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Peruskestävyyttä 9 km. Ihan kivasti sujui. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 8,5km vauhtilenkki keskisyke 152. Polari sekoili max. sykkeeksi 208 Taas joku voimavirta tahi muu sotki. Johan noilla sykkeillä olisn jo vainaa. :022: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 9,5km pk/ 60min/ ave 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Kaverin kanssa peruskauraa hienossa juoksukelissä 14km 5:21/km HR138. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 VK 13 km (verr. + vetoja 4X10 min. nousevalla sykkeellä, 2 min. kävelypalautuksella + verr.), toimii. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Kävelypainotteinen palauttava tunnin lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 9 km, josta 5 rauhallista ja loppu 4 km reippaampaa PK:ta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 1h15min salitreeniä ja 11km fartlekiä. Vähän oli vaikeuksia taas tottua tasaiseen maastoon ja tuli vedettyy heti alussa aaaivan liian kovaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 6,6 km reipasta kävelyä seminaariin ja takaisin. Melko liukasta oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2008 Neitsyt matka M1:llä. Kenkäkoossakin uusi kokeilu eli koko 46, kun muut lenkkarit kokoa 44,5-45. VK:n puolelle lipsahti aika reippaasti 10,1km 49min 43s avg 165 eli 79,7% maximista. Hieman raskaanpuoleista menoa, mutta kengät olivat ok. Vielä viikonloppuna vittuillut oikea polvikin oli oireeton. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now