Ajlis Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Tää nyt tuntuu aika uskomattomalta, ettei kukaan ole vielä ehtinyt avaamaan harjoituspäiväkirjaa .... Tai sitten tekniikka temppuilee. No niin tai näin, niin tämä täti teki sitten pitkän metsälenkin aamutuimaan, välillä nilkkoja myöten hangessa tarpoen ja välillä vähän kovempaakin juosten. Oikein kiva lenkura tuli tehtyä, 6,4 km, avg. 114 ja max 139. Olen tyytyväinen itseeni eilisen potutuksen jälkeen, on vähän voittaja-fiilis kun en antanut kelin nurjertaa :voitto: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joonas.k Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 20min kuntopiiri ja 15min venyttelyt. Tosi kova oli kuntopiiri, sykkeet kävi 194 max :ballchain: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Eilen: Tänään: 10,5 km 6:23 / km keskisyke 160. Loppuun tein pari pyrähdystä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Peruskestävyyttä 17 km. Paikoin pehmeä juoksualusta. Lämpötila + 2C. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Aktia Cup 10km 42.52, 4:17/km, 171/181 + verryttelyt 4km. Hieno keli ja juoksukin kulki mukavasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 95 mins, 16,0kms, av hr 140, pace avg 05:44, 1240 kcals Perusnylkytystä punaisilla Karhuilla. Huh, onpas Junnu vetäny lujaa tuol Aktiassa.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 PK 17 km, löysän viikon pitkis. Huomenna lepo ja seuraavat kolme viikkoa määrää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 1 h LA-style parisalsa taso1 1 h LA-style parisalsa taso 2 Jonkunlainen pöpö vaivaa, vaikka ei ole kuumetta, niin tukkoista ja tosi kovat vatsakivut. 2 tuntia tanssia meni juuri ja juuri, mutta 3-4 tuntia olisi ollut jo aika hankalaa, ja yritän kuitenkin välttää jälkitauteja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Aktiassa kymppi 35.03 syke 173/183. Yhteensä 17,6km ja 1.13. Juoksu kulki niinku pitiki ja keli oli mainio. Syke ei noussu kummosesti, mutta eipä tuo nyt haittaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 13.5km --> 5,54min/km ave 142. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Vähän reippaampaa PK:ta 10.7km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 7 km 4;42. Hiukan kiristäen ja Vika kilsa 4:14. AVg 154. tönkkösuolattua menoa eka vitonen. Sitten vasta hiukka aukesi.. No, jos sitä sitten keväämällä jaksais vähän paremmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
artsi1981 Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Hiihtoa luistelulla 33km -118min - 3:36min/km - 146avg Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 9. helmikuuta , 2008 Mäkiharjoitus ym. juoksentelua 58 minuuttia. 8 kertaa 100-150 metriä mäkeä ylös kävelypalautuksella. Pyörätie oli mukavan pitävä ja pieni sadesuhju oli ihan piristävä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now