Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Cooper 3000m?


EräIce
 Share

Recommended Posts

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Oon miettinyt, että mitkä on 16.v tytön mahdollisuudet juosta 3000m tai yli cooperissa , kuinka kauan siinä kestää ja miten paljon pitää harjoitella ja onko 3000 cooperissa 16v hyvä tulos. Lähtötaso on ehkä n.2500 m.

Osaan vastata vain yhteen kysymyksistäsi. Mielestäni 3000 m coopperissa on kenelle tahansa hyvä tulos, ja erityisen kova tulos nuorelle tytölle.

Link to comment
Share on other sites

16-vuotias tyttö saa koulussa Cooperin testistä kympin, kun juoksee 2650 m. 16-vuotiaan pojan täytyy juosta kymppiin 3050 m. 19-vuotiaalta tytöltäkin kymppiin vaaditaan vain 2800 m, joten kyllä tuo 3000 m olisi todella kova tulos. Vaikea sanoa kuinka kauan tuohon täytyisi treenata, ehkä joku muu osaa antaa vinkkejä.

Tuossa on muuten tuo taulukko:

Cooper-rajat

Link to comment
Share on other sites

Yli nelikymppiselle riittää 2500 erinomaiseen luokkaan. 11-vuotiaiden poikien on taas juostava 2700 saadakseen kympin. Näin vuonna 1979, mitenkähän tänään?

Mututuntumalta nuo rajat voisi kääntää toisinpäin. Nuoret on plösähtäneet ja veteraanihölkkääjät lisääntyneet.

edit. Siis tuosta Jemmun taulukosta oli kyse.

Link to comment
Share on other sites

Yli nelikymppiselle riittää 2500 erinomaiseen luokkaan. 11-vuotiaiden poikien on taas juostava 2700 saadakseen kympin. Näin vuonna 1979, mitenkähän tänään?

Mututuntumalta nuo rajat voisi kääntää toisinpäin. Nuoret on plösähtäneet ja veteraanihölkkääjät lisääntyneet.

edit. Siis tuosta Jemmun taulukosta oli kyse.

Niin tuossa sivulla oli käsittääkseni kaksi eri taulukkoa, eli noi aikuisten taulukot oli jotain vanhoja, mutta nuo nuorten taulukot sivujen tekijä oli saanut koulusta, joten ne lienevät ajan tasalla.

Link to comment
Share on other sites

Niin tuossa sivulla oli käsittääkseni kaksi eri taulukkoa, eli noi aikuisten taulukot oli jotain vanhoja, mutta nuo nuorten taulukot sivujen tekijä oli saanut koulusta, joten ne lienevät ajan tasalla.

No niinpä näyttää olevan. Meillä veteraanihölkkääjillä alkaa jo ikänäkö painamaan, niin ei näe noin pientä pränttiä ilman suurennuslasia.

Link to comment
Share on other sites

Ohos tämäkin pappa kuuluu erinomaisten joukkoon vaikka pidin tulostani ihan luuserituloksena. Ehkä noi taulukot on vaan liian myötämielisiä meille mainostajien ydinkohderyhmistä ulos varttuneille...

Juoksun harrastajan ei mielestäni kannata noita taulukoita tuijottaa. Pelkästään parantuneen taloudellisuuden myötä juoksijalle noi tulokset ovat helpompi saavuttaa kuin henkilölle, joka liikkuu paljon (esim. ui, pyörilee, pelaa sulkapalloa) ja on hyvässä kunnossa, mutta juoksee vähän. En pysty jotenkin sisäistämään, että selkeästi erinomaista paremmassa kunnossa oleva juoksija jää huonotasoisessa piirikunnallisessa 5000m:n kilpailussa toiseksi viimeiselle pari kierrosta.

Link to comment
Share on other sites

En pysty jotenkin sisäistämään, että selkeästi erinomaista paremmassa kunnossa oleva juoksija jää huonotasoisessa piirikunnallisessa 5000m:n kilpailussa toiseksi viimeiselle pari kierrosta.

Kysehän on vain siitä miten erinomainen määritellään. Normaalisti jos kuuluu esim. 10% parhaimmistoon voi kai tulosta sanoa erinomaiseksi. Kaikki piirikisoihin osallistuvat ovat varmasti erinomaisessa kunnossa.

Jos haluat tietää 5000m juoksijan tason nimenomaan verrattuna muihin 5000m juoksijoihin niin vertaa 5000m tuloksia. Cooper on "koko kansan" testi.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy