jukka-64 Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 TV-PK-Lenkki 30 min avg 141. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tunturisopuli Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Luisteluhiihtoa Vuokatin komeissa maisemissa 2:17.39, ka 162. Pikkusen karkasi liian ylös tuo keskiarvo, vaan tuntui niin lennokkaalta, että annoin mennä omalla painollaan. Merkit on nyt hyvät Vuokatti-hiihtoa ajatellen. :kädet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Tänään suunnistusta aurinkoisessa kevätilmassa. 5,6 km, 53:25, pulssi 160 (max 178). Korttelisuunnistusta, mutta välillä käytiin liukkailla kallioillakin. Fantastista! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mustakynsi Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Päivän ohjelmassa 500m erittäin rauhallista juoksua.Eli kävinpähän kokeilemassa josko aiemmin viikolla luistinradoiksi muuttuneet tiet olisivat jo karhentuneet juoksukuntoon.Mutta ei, vaikka tielaitos on ansiokkaasti kylvänyt hiekkaa.Jotenkin olis pystynyt hipsuttelemaan, mutta toisaalta ei viitsi riskeerata terveyttään, vaikka toistaiseksi olen selvinnyt kaatumisista korkeintaan mustelmilla. Tätä pakkolepoa on nyt kestänyt muutaman päivän.Tälläsestä juoksunarkomaanistahan se tuntuu melkein katastrofilta, mutta pidemmällä tähtäimellä se tehnee pelkästään hyvää, niin kropalle kuin sielullekin.Lepääminen nimittäin yleensä osaa olla yllättävän vaikea juttu.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aunu Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Yks talven parhaista lenkeistä taas pitkästä aikaa! 6,4km rauhallista lönkyttelyä upeassa ja huolestuttavan keväisessä ilmassa. Keskisyke 140. Keskiviikon sali kyllä tuntuu keskivartalossa VIELÄKIN, mutta hyvä lenkki on hyvä lenkki olosuhteista riippumatta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Juoksua n. 14 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiH Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Olipas jännä pitkä lenkki tänään. Pituutta se tavalliset 30,8km, mutta jalat ei oikein olleet vielä tottuneet treeneihin joulu- ja flunssatauon jälkeen, että oli vähän takkuista menoa. Lisäksi 2/3 matkasta piti olla liukuesteet jalassa, niin liukasta oli Vantaanjoen varrella, sitten Haltialan ja Paloheinän tienoilla, ja aina Pirkkolan läpi Laaksoon asti. Sitten otinkin liukuesteet pois, sillä loppumatka oli lähinnä paljaaksi sulanutta asfalttia. Viimeiset muutama kilometriä meni taas liukuesteet jalassa Vantaanjoen vartta pitkin. No joo, 30,8km pitkis aikaan 2:43. H-i-d-a-s. :itku Toisaalta ei ollut tarkoiskaan juosta kovempaa, erityisesti jäiset polut ja päivän kunnon huomioon ottaen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KaisaO Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Juoksua 70 min ja matkaa about 10 kilometriä, aivan mahtavasti kulki! Askel tuntui kevyeltä vaikka sykkeet oli tavalliseen tapaan kovat. En antanut haitata vaan annoin mennä. Jotenkin tuntui, että nyt sai paremmin pidettyä juoksun kontrollissa, askeltaminen oli jotenkin erilaista. Osansa oli varmaan silläkin, että pitkästä aikaa juoksin tuon siipan kanssa, seuralla on aina oma vaikutuksensa juoksuun. Keskisyke oli 172, mutta puhe kulki hyvin koko matkan. Lopussa meinasin viimeisessä pitkässä ylämäessä kokeilla maksimiakin, mutta totesin, että jalat ei jaksa, joten en jaksanut puristaa loppuun. Korkeimmillaan syke kävi 197:ssa, mutta varmasti vielä oli reserviä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peksu Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Hyvässä säässä ja sulalla asfaltilla mukava kympin pyrähdys Hakunilan Aktia-cupissa. Kaksi kilsaa verkkaa ensin alle ja sitten 10 km vajaassa 42 minuutissa, avg 162 (92%). Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Tänään oli lungi päivä. 20 minuuttia juoksua ja 30 minuuttia kuntosaliharjoittelua. Aloitin 10 minuutin verryttelyllä, tein kuntopiirin ja jatkoin sitten 20 minuutin juoksulla. Kyllä tuo TV juoksu salitreenin jälkeen ihan työstä kävi. Tuli kuitenkin sellainen olo, että otanko hommat vähän liian rauhallisesti. Niinpä sitten lopussa pinkaisin sellaisen helt apropÃ¥ intervallin - josta ei tietenkään valmentajalle kerrota :-) Kaloreita kului reilut 700, syke pysyi juoksun aikana 130-140 välillä, mitä nyt tuon intervallin aikani käväisi 150:ssä. Kilometrejä sain aikaan vaivaiset viisi. Tämä siis juoksumatolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Aktia-cup 5,0 km, 149, 0:28:15, 5:39 min/km, 81 max% Viikon pitkä lenkki takana, huomenna haistellaan fiiliksiä levon merkeissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Spinning 50 min avg 170 max 197 :hmm Link to comment Share on other sites More sharing options...
esan Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Tuusulanjärvi vastapäivään - 25km - 2:16:20 keskisyke 136. Ajankohtaan nähden aivan loistava keli vaan jatkuu (pientä paikoittaista liukkautta unohtamatta). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reepu Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 Share Lähetetty 14. tammikuuta , 2006 16 km eli 2Xvakiolenkki. Oikein mukava aamu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now