Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tammikuu -08


Savotar
 Share

Recommended Posts

  • Replies 31
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Tanssitunteja 34 h

Bodypumppia 4 h

Juoksua 3h47min tai 30km

Kuntosalia 55 min

Muuta jumppaa 45 min

Yhteensä 43h27min

Tähän ei ole laskettu mukaan kävelyitä eikä kuntosalilla tehtyjä juoksumattotreenejä.

Hm, huomaa että on keskitalvi eli tammikuu! Kevättä kohden varmaan juoksukilsatkin kasvavat, toivossa on hyvä elää. Kausi on nyt hyvin sisäliikuntapainotteinen.

Link to comment
Share on other sites

Kertyihän tuota 382 km. Marras-Joulukuun 300+ tasolta ei pitänyt yhtään nostaa, kun oli tehojen lisäystä suunnitelmassa. Tehot nousi ja määräkin vähän, mutta ei minkäänlaisia ongelmia. Pitää kuitenkin ottaa rennosti ja varoa vähän, kun yleensä tulee herkästi jotain pientä huolta jos liikaa intoilee. Ens viikon kun malttaisi pitää kevyenä, ja sitten taas lisää kovia reenejä kevättä kohti.

Link to comment
Share on other sites

Tammikuun pääosin mainioilla juoksukeleillä tuli kilometrejä ihan mukavasti, yhteensä 363 km. Juoksulenkkejä näyttää olleen 23 kappaletta. Pari kertaa tuli käytyä kuntosalillakin. Kotirataultra kruunasi hyvän kuukauden.

Hierojalle pitäisi kyllä mennä, kun jonkinmoinen takareisijumi ei vaan täysin hellitä pelkillä venyttelyillä. Eipä tuo pahasti juoksemista kuitenkaan estänyt, eikä tuo ultrailukaan pahentanut, jos ei parantanutkaan, tilannetta.

Link to comment
Share on other sites

Juoksua 324 km eli "hieman" enempi kuin 1/07 (70 km), joten kausi on alkanut ihan mukavissa merkeissä. Lenkkejä tais olla 25 kpl, mikä kertoo, että oon lyhentänyt lenkkien keskipituuksia, mihin syynä lienee aamutreenien mukaan tulo silloin tällöin. Tällä toivottavasti saadaan tehoja enempi ja äijään vihdoin vauhtia tänä vuonna.

Ja lihaskuntoakin o tehty 2/vko n. 40 min/krta. Näillä mennään niin kauan kunnes munat repee.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy