Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Lauantai 26.01


kurppa
 Share

Recommended Posts

Vkonloppu korkattu. 14 km aurinkoisessa, vaikkakin tuulisessa kelissä avg 5:01/163. Tarkoitus oli mennä pikkasen kovempaa, mutta tienpinnat on tääl Turuus tosi liukkaita ja paikoin myös jäisen rosoiset, vaikka alla oli nastat.

Huomenna vuorossa pitkis, jos ei veljen vaimon 50 v juhlat tuo mukanaan päänsärky-yllätyksiä.

Link to comment
Share on other sites

Talvirastit Naantalissa. Korttelisuunnistusta liukkailla pyöräteillä.

Suunnistusnastareilla ei ongelmia pidon kanssa (KM-nastat ovat sen verran pitkät ja tehokkaat) mutta tämän painoiselle immeiselle kova alusta ei kai tee hyvää nivelille. Suunnistustossuissa kun ei ole joustoja laisinkaan!

6 km - 48:00 - avg 162 - max 176 (tuli irrotettua karstoja dieselistä oikein kunnolla)

Link to comment
Share on other sites

20 km, 130 min. Oli aivan hirveää, iso osa matkasta meni kävelyksi, koska juostessa ei vaan pysynyt pystyssä (no, keskisyke jäikin sitten mukavan alhaiseksi). Koko matkasta noin neljä kilometriä oli sellaisessa kunnossa, että pystyin juoksemaan jotenkin rennosti.

Harvoin tekee mieli itkeä juostessa, mutta nyt ei kyllä ollut parkuminen kaukana. Alan harrastaa pelkkää jumppaamista, kerpele.

Link to comment
Share on other sites

Reipas 10km lopussa hieman kiihtyen 48:35 (4:52/km)

Ihan hyvä lenkki ja todella kaunis ilma, mutta miinuksena mielettömän liukkaat tiet, jotka teki juoksusta melkoista taiteilua.

Tuli vielä käytyä toisellakin lenkillä tänään.

Palauttava 7,4km 40:33 (5:29/km)

Yhtä liukasta tälläkin lenkillä :angry:

Link to comment
Share on other sites

LA-style salsatunneilla 4 tuntia yhteensä:

1 h askeltekniikkaa

1 h parisalsa taso1

1 h parisalsa taso2 (josta tosin puolet ajasta askeltekniikkaa, johtuen miesten vähyydestä)

1h parisalsa taso3

Kolmannen tunnin jälkeen alkoi tuntua, etten jaksa jäädä enää vikalle tunnille, etenkin, kun se oli tunneista vaikein, enkä ollut sillä aiemmin ollut. Päätin ottaa tunnin loppulämmittelyn kannalta ja lähteä 10 minsan jälkeen pois. Paitsi se ei onnistunutkaan: Yllättäen tälle vikalle tunnille tulikin paljon miehiä paikalle, ja olisi sitten sattunut salsakoulussa sellainen epätavallinen ja kiusallinen tilanne, että yksi mies olisi jäänyt ilman naisparia, joten pakko oli jäädä. Tunti ei onneksi ollut niin vaikea, mitä olin pelännyt, mutta rankka tietysti johtuen siitä, että oli tasaparit, ei siis yhtään hengähdystaukoa. Katsoin itseäni peilistä, ja olin aika rähjääntyneen näköinen: Pussit silmien alla, kasvot punaiset ja hiukset törrötti mihin suuntaan tahansa. No, onneksi ei ollut mistään esiintymisshowsta kyse. :lolk:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy