ju1964 Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Heti aamusta 6:30 alkaen salilla tehty 40 min lihaskuntotreeni, pääosin samalla nukkuen tai siltä ainakin tuntui. Illalla sitten lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juzmasta Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Salilla minäkin veivailin tunnin verran verran lihaskuntoa. Ihan noin aikaisin en herännyt, vaan pääsin reenin alkamaan vasta 7 aikoihin. Illalla ohjelmassa thaiboxing-harjoitukset. Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Reipasta kävelyä pururadalla 8,1 km ja 7.55 min/km. Keskisyke 124 (68 % max). Taivaalta tuli vettä, räntää ja lunta, mutta eipä tuo häirinnyt, kun oli vedenpitävää päällä. Mahtaako olla pientä flunssanpoikasta tulossa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 19 kilometriä. Märkää ja vähän luntakin tuli. Aika pehmeää oli juoksualusta purkkarilla... Link to comment Share on other sites More sharing options...
sunshine Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 8 km (avg 139) kevyttä hölkkäilyä. Juoksu sujui hyvin ja kiva ilmakin piristi . Olis ollu kiva juosta pidempikin lenkki, mutta kun pitää taas ehtiä seuraavaan paikkaan, niin ei millään ehdi. Saa nähdä jääkö tällä viikolla juoksut vähemmälle, kun on muuten niin tiukka aikataulu.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 10,7 km pk:ta. Meinasi karata koko ajan vk:n puolelle, vissiin johtuu hieman tönkköistä jaloista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 On ne hurjia noi Matti ja Teppo, Turun pojat. Taas reenaamaassa kun muut vielä nukkuu! Itellä ihan hyvä lenkura. 10 km palauttava, reipas, kiihtyvä jne. ( 5,03 / 145 ). Olosuhteet OK. Nollakeli eli tienpinta jäässä. Onneksi joulukuiset hiekat ovat vielä paikoillaan. Tuuli tietenkin mutta onko se nyt mitään uutta. Lupaan tästä lähtien kirjoittaa jos EI tuule. Pääsee paljon vähemmällä. Joko Lantun navigaattorista löytyi Nyystaad? 1893 tietä pohjoiseen - vasemmalle kohti Taivassaloa - muutama km Pyheen Puodin jälkeen tiukka oikea kohti Vehmaata - Lokalahdelta oikealle ja vajaan vartin päästä olet perillä! Tervetuloa! ( Ilmoittele kun olet tulossa niin järkkään porukkalenkin, joko suksilla tai lenkkareilla ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Joko Lantun navigaattorista löytyi Nyystaad? 1893 tietä pohjoiseen - vasemmalle kohti Taivassaloa - muutama km Pyheen Puodin jälkeen tiukka oikea kohti Vehmaata - Lokalahdelta oikealle ja vajaan vartin päästä olet perillä! Tervetuloa! ( Ilmoittele kun olet tulossa niin järkkään porukkalenkin, joko suksilla tai lenkkareilla ) Kyllä se on tiedossa, tosin ei navigaattorissa. Ja sen takia aina loppuvaiheessa tulee ajettua väärälle kadulle. On se kumma, että teillä siellä ei osata pystyttää kunnon viittoja ulkomaalaisten (siis eri kieltä puhuvien) opastukseksi! Viimeksi kävin marraskuulla nauttimassa luistavasta lumestanne! Ja kyllä täältä vielä tullaan, mutta vielä ei ole tietoa päivästä! Tänään kuitenkin juosten - ensin koiran kanssa 2 km verryttelyä, sitten pari kilsan vetoa ja lopuksi vajaat 2 km hissuttelua. 5,7 km - avg 123 - 43:00. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 sauvakävelyä vkon flunssan jälkeen 7km/60min/ave116 Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Ulkolenkin tilalla tänään uintia 2050m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Author Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 On se kumma, että teillä siellä ei osata pystyttää kunnon viittoja ulkomaalaisten (siis eri kieltä puhuvien) opastukseksi! Rahan haaskausta noi kyltit siellä, eihän sinne nyt kukaan mene, muuta kuin eksymällä, kuten minä ja Turtteli eksyttiin viikko sitten Ukin Vahterusringille testaamaan sitä juoksurataa. Niin ja muuten iltalenkki tehty. 12,2 km avg 5:29/148. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Peruskestävyyttä 12 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 19 kilometriä. Märkää ja vähän luntakin tuli. Aika pehmeää oli juoksualusta purkkarilla... Tieteellisenä testinä söin vatsan täyteen jäätelöä ja kokeilin voiko heti lähteä juoksemaan. Hyvin tuntui jäätelö sulavan, ja loppulenkistä iski taas nälkä. Nyt voiskin heittää tonnikalapastaa naamaan ja siirtyä seuraavan jäätelön kimppuun Aamupäivän 19,1 kilsan kaveriksi tuli siis 23,9 kilsan lenkki ja päivän saldo on 43km. Viikkotavoitteena oli juosta enemmän kuin viime viikon 27km, eipä ehtiny viikko kulua pitkälle ennen kuin se täyttyi :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 21. tammikuuta , 2008 Peekoota 20,5 km 5:45/km AVG 125 MAX 145. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now