Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 20.01.


MESE
 Share

Recommended Posts

  • Replies 31
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Viikon neljäs 10km, eli kympin viikko takana. Hyvin on kulkenut ja ollut vaihteeksi mukava juosta sama lenkura yhden viikon ajan. Ensi viikolla sitten taas yksi pitkis.

Jalat oli hyvät ja palkkioksi juoksusta ihana sauna ja maukas ruoka jälkiruokineen.

Huomenna harvinainen vapaapäivä viikolla, joten rauhassa aloitellaan viikkoa.

Link to comment
Share on other sites

Sykemittari jatkoi siitä mihin viimeksi jäi, joten sen lukemiin ei voi perustaa. Kävellessä toimii, mutta jos ottaa pientä hölkkää, niin sykkeet kipuaa yli 160:n. 8 minsan vauhdilla sykkeeni ei ole yli 160 !!! Kiristin vyötä ja kostutin kunnolla, ei mitään konkreettista hyötyä.

Eilinen vitosen kovavauhtinen selkeesti jumitti lihaksia, ja sääret oli hiukan tulessa. Kävelin ja hölkkäilin, jotta varmasti menee palauttelun piikkiin. Jalkoja pitää taas vähän hoitaa, mutta en aio pitkää taukoa pitää.

7.6 km / 55:25 / 7:18 min/km

p.s. Joggerilla hieno lenkura. Barcassa paukkuu uudet enkat :)

Link to comment
Share on other sites

Terävä vajaan 2 km veto ilman ajanottoa talvikengillä umpimetsää ja sitten latua pitkin.

En edes tiennyt, että pääsen niin lujaa, vaikka hengitys vinkuu ja veri maistuu suussa, mutta silti pystyy kiristämään tahtia.

Pikkuveli oli tullut ympäri hiihtoladulla ja isoveli tuli juosten kotiin ja kertoi, että nyt kävi pikkuveikalle pahasti.

Onneksi ei mennyt kuin nilkka. On juuri isänsä kanssa sairaalassa kuvattavana.

Mutta olen hiton ylpeä esikoispojasta. Oli toiminut juuri oikein. Kantanut pikkuveljen kuusen alle, ottanut kengän jalasta pois ja antanut takkinsa lämmikkeeksi ja juoksi niin lujaa kuin pääsi kotiin hakemaan apua. Todella sankariteko 11 vuotiaalta pojalta.

Tämäpä riittikin sitten tämän päivän lenkkeilyksi.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy