Kalza Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Päivä tuli aloitettua 20,6 kilometrin lenkillä. Hienoa vaihteeksi juosta niinpäin että on pimeää kun lähtee ja lenkin aikana tulee koko ajan valoisampaa. -8 astetta oli ehkä hiukan liian viileä pelkillä trikoilla juosta, mutta kotona sitten lämmin suihku tuntui taivaalliselta. Nyt on voittajafiilis! :1st: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berra67 Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Paloheinässä luisteluhiihtoa 11,2km aikaan 44.05, keskisykkeellä 137 740 kcal. Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Pitkäksi aiottu lenkki sai typistyä tänään 15 km:iin. Takkuista oli alusta asti ja sykkeet 5-10 pykälää tavallista korkeammalla. Tuuli teki 7 asteen pakkasesta aika ikävän. Ei kulkenut tänään, ei. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jlepuski Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Pitkä PK 20km Paloheinään. Liikkeellä oli ihan Ok ilmassa muitakin ulkoilijoita aamutuimaan; kävelijöitä, juoksijoita, rullaluistelijoita, pyöräilijöitä ja hiihtäjiäkin tuli vastaan Paloheinessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Puolipitkä 20 km ( 5,50 / 141 ). Hieno ilma! Auringon paistetta, pakkasta 7 astetta. Kova tuuli nipisteli vähän kasvoja. Täällä rannikolla tuulee aina... Link to comment Share on other sites More sharing options...
PH Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Hiihtoa vapaalla 2h Laajavuoressa. Pakkasta 11 C ja viima. Melko nihkeän nariseva luisto. Sykkeet ei todellakaan pysyny pk-alueella. Reittiä oli pidennetty joten hommassa oli vähän lisämielenkiintoa. Eilen kokeilin eka kertaa jumpata kakkoskanavan jumppatyttöjen mukana kotona. Melkosen vaikeeta oli pysyä rytmissä mukana kun kaikki liikkeet ihan uusia. Ja sitäpaitsi ei näin kankea hiihtäjä taivu sellaisiin liikeisiin. Ja nyt on ihan uusia lihaksia niin kipeenä että haittas tän päivän hiihtoharjotustakin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
trouble Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Tuni ja risat keskuspuistossa. Aurinko hämäs, niin että laitoin kesälippiksen päähän. No eipähän ollut pää ihan niin hiessä, ku normaalisti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
esan Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Paloheinän eka mara tälle vuodelle. Olipa mukava juoksukeli metsän siimeksessä. Muitakin kuntoilijoita oli liikkeellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pyy Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 7,1km palauttavaa (5:58/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Viima oli myös Tuomiojärven jäällä, jossa tein tasatyöntötreeniä 1,5 h. Vastatuulessa ei meinanut päästä minnekään vanhoilla kombi-suksilla, sauvat vaan sutivat tyhjää ja syke nousi rajusti. Retkiluistimet (kuten Vesselillä oli) olisivat nyt olleet paikallaan. Kävelyineen ja taukoineen aikaa paloi 15,8 km matkalla lähes 2 h, syke avg 141, max 173. Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Pitkäksi aiottu lenkki sai typistyä tänään 15 km:iin. Takkuista oli alusta asti ja sykkeet 5-10 pykälää tavallista korkeammalla. Tuuli teki 7 asteen pakkasesta aika ikävän. Ei kulkenut tänään, ei. Harmitti niin tuo aamuinen rämpiminen, että piti taas ottaa kirves käteen ja tehdä pölleistä silppua. Eli tunti ja kolme varttia halonhakkuuta 114 keskisykkeellä (63 % max). Nyt oli kyllä tosi kivat fiilikset. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 15 min.alkulämmittelyä juoksumatolla 40 minuutin kuntosalitreeni, ylävartalopainotteinen (plus muutama jalkalihas, vatsa-ja selkälihas treeni). 45 minuutin vatsa/pakarajumppa - tehokasta. Nyt on koko kroppa treenattu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Vähän laiskotti, mutta lähdin silti lenkille. Kyllä kannatti, sillä lenkki kulki mukavasti ja olo sen jälkeen oli virkistynyt. 7,9 km, 5.20/km, avg 139 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Share Lähetetty 5. tammikuuta , 2008 Viikon pitkä tuli tehtyä puolivahingossa. Nimittäin eksyin pariin kertaan :022:suunnistuslenkillä ja aiottu tunnin lenkki venähti puoleksitoista tunniksi. Eikä metsän siimeksessä haitannut tuulikaan. 6 km - 1:24:00 - avg 142. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now