Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Viikko 1


Mara.S
 Share

Recommended Posts

Ma: Lepo. Piti olla pitkis, mutta muuttomuulina oleminen oli riittävä rasitus.

Ti: Pitkis 30,0 km, 3:18, 6:37/km, 127 (70%)

Ke: Lepo

To: 3*7,0 km/ tauot 1:15, 6:31/km, 125 (69%)

Pe: Lepo

La: TV Kevyt 19.3 km, 6:50/km, 117 (65%). Tänään vietettiin viimeisimmän jalkavamman kaksivuotissynttäreitä, eli kaksi vuotta on nyt nylkytetty ilman vammoja. kopkop

Su: Vaimon kanssa 1h leppoisaa (46%) kävelyä. Treenasin pidennettyä askelta.

4*800m/pal HR->115, 4:22/km, keskisykkeet 159 (88%), loppusykkeet 172 (95%), palautus 85 sec. Elikkä MK treeni. Vr kokonaista 1km.

Yht. 74.3 km juoksua + 1h kävelyä.

Link to comment
Share on other sites

Sekalaista seurakuntaa. Viikko meni enemmän ja vähemmän kaiken muun kuin urheilun merkeissä. Vähän mietityttää, että mistä ihmiset saavat sen puhtinsa kun homma ei innosta. Lähteäkö väkisin vaan taivaltamaan vai jättää suosiolla väliin. Entäs jos kuluu viikkoja eikä vaan hutsita...:garf4:

No toivottavasti viikko 2 tuo muutokset fiilispuolelle.:conf:

Link to comment
Share on other sites

Ma: Lepo

Ti: 11.4km PK - 66%

Ke: 10.0km VK - 80%

To: 15.2km PK - 68%

Pe: Lepo

La: 13.2km PK - 73%

Su: Lepo

Juoksua yhteensä 49.8km. Ekaan viikkoon olen ihan tyytyväinen...Työviikko oli (on) 6 päiväinen ja lenkit joutui sovittelemaan työn ja kotihommien lomaan tarkemmin kuin tavallisesti. Lapset oli lomalla puolet viikosta ja loppuviikosta oli toinen kipeänä. Siihen nähden hyvät kilometrit.

Link to comment
Share on other sites

Katos vaan, lanpe päässyt juoksemisen makuun!

Täällä ei mitään ihmeellistä, 82km juoksua (pisin lenkki 18,5km) ja 3h spinningiä. :bike: Hehee, kyllä on juoksukunto kohdillaan kun 18,5km lenkki vetää etureisiä jumiin! Pitää vähän petrata että jaksaa nylkyttää 50km kotirataultran vielä tässä kuussa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy