Mensonge Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Lenkki tehty. Tunti juoksua sisältäen 2x200m aukaisuksi, jonka jälkeen 2x1km maanantaita varten hiukan kovempaa ja loppulenkistä lasketteluja muutama kipale. Juoksin kilsat mittariin katsomatta periaatteella jälkimmäinen kovempaa. Liikahtivat 3.27 ja 3.19, syke ensimmäisessä 165, toisessa 170, max 179. Ei nuo huonosti menneet, pikkasen etureisiä jumittaa. Jospa sitä maanantaina jotenkin pääsisi etenemään. Koko lenkki 13,1km syke 142. Sitten Tampereelle kannustamaan Suomen parasta jääkiekkojoukkuetta :rock: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jlepuski Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Pitkä PK 18km Pääsin ennen sadetta. vähän uhkasi lopussa kastua. Hyvä viikko takana. Vielä yksi treeni tälle vuodelle maanantaina. Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Sen verran eilisestä lihastreenistä oli reidet väsyt, että tyydyin tekemään lenkin reippaasti kävellen. Se oli muutenkin aika hyvä veto, sillä tuuli oli melkoinen. Saldo 11 km, 8.00/km, keskisyke 128 (=70 % max). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Kovassa vastatuulessa ja loppua kohden sateessa suht´raskas 10km. Tulipahan tehtyä. Nyt saa nauttia sisälläolosta ja oleskelusta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 20 km ( 5,50 / 143 ). Sadetta alusta alkaen. Kengät ja sukat märkinä viimeiset 19 km... Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 viikon pitkä 23,4 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
fatrunner Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 fartlek: 9,2km;5,40min/km;k.a.syke 162;max 182.... hyvä revitys... ...eilen palauteltiin kaikenmaailman hilavitkuttimilla 70min;k.a.syke118... huomenna palauttava juoksu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Reipasta peruskestävyyttä 7 km. Lämpötila + 6 C. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiivee Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Uinti 3000, toinen tälle viikolle. 500pk + 5x200 lät + 500pk + 5x 100 vk + 500pk Satasissa oli kädet aika rujosti hapoilla, tuli ihan kesän kisafiilikset mieleen...:rockwoot: Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Kiihtyvävauhtinen 5,9 km, 5.05/km, avg 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 17,3km. Vettä tuli ja oli pimeää, hienot juoksukelit siis :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Mie vain laiskottelen edelleen, eikä hävetä tippaakaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Kilpikonnan kanssa tuli hölkättyä 19.1 km:n lenkki. Aikaa tuhraantui 2h 4minuuttia ja syke oli 142 (64%). Lämpöasteita + 7 !! ja tihkusadetta. Mutta kivaa oli. Tämä oli vasta toinen lenkki tällä viikolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 29. joulukuuta , 2007 Lepopäivä. Siis jos siivouspäivää voi siksi kutsua. Olin päättänyt, että joulun ja uuden vuoden välissä sängyn alusta tyhjenee laatikoista ja tavaroista täysin. Luulenpa, että nuo tavarat sängyn alla keräsivät sen verran pölyä, että osaa hengitysteitteni oireista (kuten yskä, joka vaivaa juuri ennen nukkumaan menoa) johtuu tästä. Tänään sain sitten sen energianpuuskan ja mentaalisen ahaa-älynherätyksen, että tajusin, mitkä tavarat heitetään roskiin ja minne loput siirretään (siis 10 eri paikkaan). Tavaroiden lajittelu, järjestys, koko huushollin imurointi ja sängyn alta perusteellinen pesu vanhanaikaisesti rätillä vei sen verran aikaa ja energiaa, että harmi, ettei tullut laitettua sykevyötä päälle. Katsotaan ensi yönä helpottaako olotila. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now