fatrunner Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 palauttelua matolla: 9km;7,06min/km;k.a.syke 132; ylävartalopuntti loppuun... hieman tukkonen pössis... Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Verenluovutus -> ei hikoilua aiheuttavaa liikuntaa tänään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Verenluovutus -> ei hikoilua aiheuttavaa liikuntaa tänään. Meikäläinen kun luovuttaa verta, niin se yleensä liittyy voimakkaaseen hikoiluun. Yleiseksi hyväksi minäkin sitä luovutan, tosin kohde on metsän pikku elävät. Verenluovutukseni kun tapahtuu yleensä suunnistusmetsässä jonkinasteisen tapaturman yhteydessä Metsäisellä pururadalla tänäänkin liikuin - hikeä luovutin runsaasti, johtuen syntisestä elämästä joulun aikana. 12,3 km - avg 124 - 1:32:00. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jlepuski Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 kevyt pk 11km melkoista tuulta oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 10km toivottavasti tulevaa maravauhtia, tai ehkä hieman kovempaa. Eli 53min. päälle läm+ver, yhteensä 14km/ 80min/ ave 143. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Kolmen lepopäivän jälkeen kevyttä PK- juoksua 13 km Kilpikonnan kanssa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Kevyttä PK-juoksua 12 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
jiivee Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Uinti 3000m. Muutama terävä piikki siellä seassa, ja yksi 500m vähän reippaampaa yritystä. Lanttulootan pyrkiessä suuhun palasin pk- tehoille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 10 km PK:ta. Jouluna pari lenkkiä mökillä, siis juoksulenkkiä :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Kaverin kanssa jutteluvauhtia 12,3 km, 5.37/km, avg 139 Link to comment Share on other sites More sharing options...
töpsö Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 12,5 km tuulista merenrantaa, pitkästä aikaa tasaisella ja hiljaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 1 h salsaa + alkulämmittelyt juoksumatolla Jos eilen oli ruuhkaa salilla, niin tänään ei tunnilla ollut juuri ketään. Aluksi meitä oli vain 2 henkilöä (pitää olla kait joku tietty määrä, ettei tuntia peruta), mutta olihan meitä lopulta 6 plus ope. Sitten taidan olla hämäläinen, mitä kehon lihaskipuihin tulee. Vasta tunnin jälkeen iski hauis-, rintalihas ja käsivarsikivut täysillä siis noin 24 tunnin viiveellä ja oli pieniä vaikeuksia saada jumppavaatteita pois päältä ja sitten tavallisia vaatteita päälle. Lisäksi pientä kipua tuntui myös takapuolessa, ilmeisesti jalkaprässistä. Vatsalihaksissa ei mitään kipuja, josta olin pettynyt. Kuvittelin tekeväni tehokkaan treenin eilen 3 x 100 istumaannousua, joista aina puolet olivat kiekon kanssa, mutta ei tähän ihraan varmaan tepsi mikään kuin kirurgin veitsi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sunshine Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 10,9 km keskisykkeellä 146 ja nautin jopa myrskyisästä tuulesta ja pikku sateesta, kun oli niin kivan lämmintä. pikku vinkki: älä ikinä lähde lenkille syönnin ja herkuttelun jälkeen liian pian.. koko lenkin oli ihan paska olo ja yökkääminen oli enemmän ku lähellä. Kuitenki vaan piti vääntää noinki pitkä matka, vaikka puolessa välissä olis voinu jättää leikin kesken.. muttaku kulki muuten vaan niin hyvin, ni eihän sitä malttanu :running: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peikko Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2007 Pitkälenkki 85min/15km pk-tehoilla. Muutama ylämäki kovempaa. Ilma kirkas kovaa tuulta +4: Fiilis mahtava Avg 156 Max178 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now