Jump to content
Juoksufoorumi.fi

torstai 22.11


fatrunner
 Share

Recommended Posts

Aamulla mitatessani elopainoa huomasin olevani vuoden tuhdeimmassa kunnossa. Vaaka näytti tylysti 79 kg, joten on aika ruveta tekemään asialle jotain. Vantaan puolikkaan jälkeen painoa on tullut reilut 4 kiloa lisää, joten nyt o mässäily ohi. Tavotteena on pudottaa siis painoa kevyellä liikunnalla, ja tehot tulee mukaan sitten ensi vuoden puolella myöhemmin. Sykkeet oli hiukan koholla, mikä ei yllättänyt. Ja jälleen kerran sykemittari oli jostain ottanut häiriötä, ja näytti maksimia 172, vaikken missään vaiheessa juossut edes reippaasti. Mutta laitan silti mittarin antaman keskisykearvon tähän toki. Kävelin pahimmat ylämäet tarkoituksella lenkin aikana.

Pieniä kolotuksia oli Aktiajuoksun jäljiltä, ja panostan myös lihashuoltoon ja venyttelyyn entistä enemmän jatkossa. Tärkeintä on pitää nyt paikat kunnossa.

13 km / 1:34:25 / 7:16 min/km / avg. 137

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy