Jump to content
Juoksufoorumi.fi

7.1


kurppa
 Share

Recommended Posts

Mie taas aloitan.

Hiihtoa 1h ja 50min. Meni suht rauhallisesti hyvällä luistolla, mutta sitten alkoi muoria lapsettamaan. Kääntöpaikalta lähti kannoille vanhempi mies (erittäin hyvä kuntoinen). Ei perkele sisu antanut periksi jäädä toiseksi vaan piti tulla paluumatka niin lujaa kuin pääsi *nolottaa*. Mutta ohi ei päässyt.

Kuusi ulos ja siivoamaan. Havujahan löytyy yleensä vielä juhannuksenakin.

Hyvät viikonloput kaikille.

Link to comment
Share on other sites

Kääntöpaikalta lähti kannoille vanhempi mies (erittäin hyvä kuntoinen). Ei perkele sisu antanut periksi jäädä toiseksi vaan piti tulla paluumatka niin lujaa kuin pääsi *nolottaa*. Mutta ohi ei päässyt.

Olikos sulla ajokortti ja tuleekos ratissa samanlaisia sisupuuskia? :nauru

Nojoo, itse olen polttanut käämini viime talven matelulenkeillä ylämäessä ohittavaan sauvakävelijään, minkä jälkeen lenkki muuttui pk:sta mk:ksi :viheltely

Tänään lepoa shoppailun ja leffan muodossa..

Link to comment
Share on other sites

Huomenta!

Päivän hiitorupeama on suoritettu. Lahdessa on pakkasta 4 astetta ja aurinko paistaa pilvettömältä taivaalta, ilmassa on kevään tuntua.

PK, luisteluhiihto, 149 min, 32 km, AVG 118.

Meni selkeästi paremmin kuin eilen. Johtuu pitkältä tämän päivän paremmasta suksien luistosta.

HYVÄ JANNE AHONEN, hyvin pysyi pää kylmänä tiukassa paikassa.

Link to comment
Share on other sites

Tänään olisi lepoa mutta kovasti tekisi mieli lähteä luistelemaan,

saattaa käydä niin että töiden jälkeen luistimet jalkaan ja radalle.

ainakin mieli lepää..

edit:luistelemassa kävin, vähän maistelin menoa ja kivaa oli!

51:58 ja 148, ehkä aavistuksen lujaa mutta niin luistellen

äkkiä käy.

Link to comment
Share on other sites

10 km 5.27/118. Jalat ei olleet moksiskaan eilisestä, mikä yllätti. Tietysti vähän tavallista raskaammalta tuntui, mutta hyvä on nyt fiilis. Pari viikkoa kun on olleet nuo kilometritkin järkitasolla (kiitos ensiliukkaiden aiheuttaman jumin), alkaa olla vireystasokin kohdallaan.

Huomenna voi joko kävellä koiran kanssa tai kokeilla ultrahidasta yhden lenkin ennen Joulua :hiiviskely

Link to comment
Share on other sites

9 km 4:10 min/km 143 keskisykkeellä.

Vedin nousevalla sykkeellä 132,143 ja 154 oli kolmosten sykkeet.

Lopussa mentiin helposti alle neljän kilometrivauhtia, vaikka nyt on vedetty pari viikkoa sillä "surkean yksipuolisella" A. ohjelmalla.

Myönnetään toki että 3:30 vauhtiin ei tällä ohjelmalla ehkä ole asiaa, mutta mikäs kiire valmiissa maailmassa.....

Link to comment
Share on other sites

2 tuntia ~5.30-vauhtia, eli 22km s139. Minulla on näköjään alkanut perinteinen kehon epäluuloinen kuulosteleminen, jota tapahtuu aina ennen maratonia. Tulkitsen jokaisen pienen polven kolotuksen kohtalokkaaksi, ja ajattelen että tämä vaiva varmasti haittaa suoritustani jossain vaiheessa kisaa.

Link to comment
Share on other sites

9 km 4:10 min/km 143 keskisykkeellä.

Vedin nousevalla sykkeellä 132,143 ja 154 oli kolmosten sykkeet.

Lopussa mentiin helposti alle neljän kilometrivauhtia, vaikka nyt on vedetty pari viikkoa sillä "surkean yksipuolisella" A. ohjelmalla.

Myönnetään toki että 3:30 vauhtiin ei tällä ohjelmalla ehkä ole asiaa, mutta mikäs kiire valmiissa maailmassa.....

Viisastellan nyt kun on tilaisuus: Kyllä 3.30 vauhtiin pääset vaikka sitten mitä tekisit. Kun minä vedin hatusta toisessa ketjussa sen ohjelma-ehdotuksen, tarkoitin todella että pääset minun ohjelmallani 3.40 ensi kesänä. 3.40:n ohjelmilla ei yksinkertaisesti kovempaa pääse!

Link to comment
Share on other sites

Vuoden ensimmäinen lenkki. Paikat ihan tukossa, ja huomaa, että pohjalta taas aloitetaan. Nilkka vähän vihoitteli, ja siksipä kävelinkin välillä. On tämä nöyrää puuhaa.

Matka 7km / noin 50 minsaa.

Hiihdolla vois pikkuhiljaa jatkaa. Intersportissa suksipaketteja halvalla, jos sellaisen ensiksi hankkisi, kun vanhoilla ei luistelutyyli onnaa. Ainiin..lähtöpaino 2006 on 74,5 kg about, mutta pyöristetään se 75kg, niin on helpompi muistaa 8)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy