Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 2.11.07


Lanttu
 Share

Recommended Posts

Tämänpäiväinen liikuntasuoriutus lineee jonkinlainen lihaskuntoharjoitus. Siis neljä kappaletta kesärenkaita, irrota 5*4 tautisen kovassa istuvaa mutteria ja neljä kappaletta nastarenkaita, kiinnitä 5*4 mutteria. Alkuun lämmittelyä veivillä ja loppuverryttely samalla vehkeellä jokaisen yksittäisen renkaan kohdalla.

Link to comment
Share on other sites

Tämänpäiväinen liikuntasuoriutus lineee jonkinlainen lihaskuntoharjoitus. Siis neljä kappaletta kesärenkaita, irrota 5*4 tautisen kovassa istuvaa mutteria ja neljä kappaletta nasstarenkaita, kiinnitä 5*4 mutteria. Alkuun lämmittelyä veivillä ja loppuverryttely samalla vehkeellä jokaisen yksittäisen renkaan kohdalla.

Tuo oli myös mun lämmittely ja sitten päälle 11 km lenkki. Renkaittein vaihto pesuineen ja eväsherkkujen syömisineen vei tunnin. Lenkki samoin vei tunnin ja pari minuuttia päälle.

Link to comment
Share on other sites

Kävelylenkki 1h perheen kanssa Makuuniin hakemaan leffa ja karamelliä.

Auton renkaita en vielä kerennyt vaihdella, enkä varmaan vaihdakaan ennen kuin oikeesti tulee lunta. :xmas-smiley-010:Viime talvena kun vaihdoin renkaat ajoissa niin ei sitten lunta näkynytkään kun vasta joulun jälkeen.

Nyt leffan pariin :party0051:

Link to comment
Share on other sites

Nyt alkoi armoton treeni :thumbsup: Juoksutauot on pidetty, motivaatio-ongelmat podettu. Vanha viime syksyn motivaattori kaivettu esiin. Pessimismi ja väsymys on vaihdettu optimismiin ja tsemppiin.

Siis valmistautuminen Tukholmaan alkoi nyt, ja ensi kesänä ollaan taas huippukunnossa.

Vakkarilenkki 11,9 km / 59:00 / ave 144

Hieno keli, raskaat jalat

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy