Jump to content
Juoksufoorumi.fi

5.1.


Tikkis
 Share

Recommended Posts

12 km 5.16/122. Vähillä unilla meni viime yö. Ei vaan tullut mentyä nukkumaan ennen puolta yötä, kun ei kerta väsyttänyt. Aamulla puoli kuudelta ylös koirat laskemaan ulos, ja sen jälkeen tyttöä vamistelemaan kouluun. Alla kaksi yötä yhtä vähillä unilla, ehkä vähemmilläkin, niin viitsinyt lähteä kiskomaan kovempaa. Huomenna tai ylihuomenna vauhtilenkki, mutta ensi lepoa.

Itse juoksu oli taas helpon ja kevyen tuntuista. Hötkyilemällä en tällä kertaa pilaa tätä tuntumaa. Eihän siellä Lohjalla niin kovaa pysty kuitenkaan menemään, että välttämättä mitään tehotreeniä tarvii edes alle tehdä.

Link to comment
Share on other sites

Kävin Paavo Nurmi keskuksessa testaamassa itseni ja maitohappotasoni juoksumatolla.

Tuomio: lihava, vanha äijä mutta ikäisekseen suhteellisen hyvässä kunnossa.

Aerobinen kynnys 141.

Anaerobinen kynnys 166

Syke max 190

Painoindeksi 26,2 (hyi helv...i!!) :ei noin

Teoreettinen VO2 49

Arvio maratonajaksi 3.54.00 :kädet

Siinä on haastetta!:seinä

Link to comment
Share on other sites

3km vr + 10km 3,56/km + 3km vr.

Kelit on jo tiedäs monettako viikkoa varsin syvältä, ja vauhdit sen mukaisia hieman reippaammalla lenkillä. Ei ole oikein herkkua lipsutella tiukkoja mutkia kun toivoisi vauhdin säilyvän mutta myös pysyvän pystyssä. Onneksi huomenna pääsee vetämään vetoja halliin Runnerin peesissä ja viikon päästä kirmailemaan etelän leirille. 8)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy