Juzmasta Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Aamu avattu työmatkalenkillä 12.3km aikaan 57 min. Muutama km 4.15 - 4.30 välillä. Juoksu oli paikoin hurmoksellista. Oikein valitut musat ja aamukasteinen maisema loivat tunnelmaa. Jalkakipukin katosi jalkaterästä puolessa välissä kokonaan, kun jalat pääsivät juoksun makuun. Iltapäivällä takaisin kotiin toiset 12.3 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 10 kilsaa 47min30s. Mukavan tyyni syyssää ja lämpöäkin sopivat 8 astetta. Alku oli perusjolkotusta, mutta vimpat kilsat tulin kovempaa. Mulla ei oo niin hienoja vehkeitä että voisin kilometrinopeuksia kertoa yksittäisiltä kilometreiltä :cry: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Aamulla 30' kuntosalilla yrittäen selvittää mitkä liikkeet eivät ärsytä tyräporttia. Iltapäivällä 1:40 h sauvakävelyä, keskisyke about 127-130. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Mulla ei oo niin hienoja vehkeitä että voisin kilometrinopeuksia kertoa yksittäisiltä kilometreiltä Millä ihmeellä sä sitten motivoit itseäs lenkille?? Vuoden viimeinen Turku-rastit-suunnistus ja vielä ehdin päivänvalossa sen kipittämään. Virheetön suoritus ja aika vauhdikkaastikin: 4,1 km - 36:44 - avg 151, max 164. Pulssi ei oikein vielä noussut maratonin jälkeen, mutta mikä tärkeintä jalka nousi! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Kuntopyörää 45 min 7/8-vastuksella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Halonhakkuuta 40 minuuttia. Keskisyke 116 (64 % max). Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 7,1 km kevyt palauttava lenkkin pururadalla. 6:22/km AVG 125 MAX 141. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 10,11 km PK 5:15 / 139. Kokeilin selkeää päkiäaskellusta. Oikeastaan aika kevyen tuntuista tuo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peikko Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Palauttelu jolkotusta 40 min. Avg 143 Max 159 jalat tulessa. :hali_knuffl_rein: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Kahden tunnin harjoitus. Eli alle juoksua n 7 km ja suoraan hikisenä kuntosalille 45 min ja sieltä juosten kotiin n 2 km eli juoksua yhteensä 9 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Ensin kaupungilla kauppojen kiertelyä synttärilahjaa etsimässä...sieltä pyrähdin PK- nylkyllä pienen mutkan kautta kotiin 9.4km - avg 141. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berra67 Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 15,3km, 5.28 min/km, avg138max147, 1524 kcal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Millä ihmeellä sä sitten motivoit itseäs lenkille?? Mulla on hyvin yksinkertainen kaava: Mitä enemmän urheilen sitä enemmän voin syödä jäätelöä. Tai siis mitä enemmän kun urheilee niin on pakko syödä jäätelöä ettei kokonaiskalorit jää miinukselle! Ei sen puoleen että niitä kaloreita laskisin, mutta ainakin voi syödä jäätelöä paljon hyvillä mielin! Ongelma tuossa ajattelutavassa on lähinnä ettei raaski pitää lepopäiviä tarpeeksi :icon_rolleyes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2007 1 h tanssia, josta 30 minsaa Mamboa, 25 minsaa kuubalaista Rumbaa ja lopuksi vielä Bachataa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now