Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Coopperia ......... vielä vähän


TimoDee
 Share

Recommended Posts

Miten pitkälle oikeen oot päässy jos täysillä vedät koko matkan? Mä ainakin hyydyn muutaman sadan metrin jälkeen jos täysillä lähden juoksemaan.

Mä olen juossut sellaista koko ajan kiihtyvää vauhtia ja sitten lopussa(viimeiset 30-60s) täysillä jos puhtia on riittänyt.

Pääsin kokeilemaan 3 km juoksulla seuraavin tuloksin 1. km 3.53, 2. km 4.05 ja 3. km 4.15. Eli ei ihan 3 km Coopperi vauhtia. Siksi sitä kysynkin, kun uusi koitos olisi edessä marraskuun lopussa.:thumbsup:

Link to comment
Share on other sites

Pääsin kokeilemaan 3 km juoksulla seuraavin tuloksin 1. km 3.53, 2. km 4.05 ja 3. km 4.15. Eli ei ihan 3 km Coopperi vauhtia. Siksi sitä kysynkin, kun uusi koitos olisi edessä marraskuun lopussa.:thumbsup:

Rankasti hyytyi loppua kohden. Sinuna lähtisin matkaan 4:00/km vauhtia. Puolenvälin jälkeen voisi sitten kiristää.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy