Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Kolesteroliarvot


scapula*
 Share

Recommended Posts

Millasia kolesteroliarvoja teillä on ja etenkin että onko juoksu (tai muu kestävyysurheilu) laskeneet/nostaneet niitä? Itsellä kokonaiskolesteroliksi 5mmol/l (HDL 2,0 ja LDL 2,7, trigly 0,6). Todella yksillöllisiähän nämä ovat, mutta lähinnä kiinnostaisi tuo pitkäaikaisen urheilun vaikutus eri arvoihin.

:snoopy:

Link to comment
Share on other sites

Mulla oli keväällä tällaisia lukemia:

Kokonaiskolesteroli 3,2 mmol/l

LDL 1,6

HDL 1,3

Trigly 0,6

Enpä ole noihin ikinä pahemmin kiinnittänyt huomiota, kokonais/LDL/HDL -kolesteroleista tiedän ohjearvot(alle 5, alle 3, yli 1) mutta tuosta triglyserideistä ei ole edes mitään hajua mitä ne ovat tai mitä ne tekevät. Mikä niissä on ohjearvo? Ilmeisesti ainakin todella ylipainoisilla tuo luku on yleensä suuri?

Link to comment
Share on other sites

Suositus rasva-arvoille on kol 3-6, HDL 1-2,7, LDL <3, Trigly 0,45-2,6, mutta jos sairastaa sepelvaltimotautia LDL saisi olla alle 2,5, mieluiten alle 1,8 ja trigly alle 1,7.

Tupakoinnin lopettamisellakin on positiivinen vaikutus LDL:ään.

Itelläni HDL 2,15 ja LDL 1,6 Triglyistä miustan, että ne oli alle viitearvon pikkuisen eli liikunta ja tupakoimattomuus on ok omalla kohdallani.

Link to comment
Share on other sites

Aina on olleet viitearvojen sisällä, kokonaiskolesteroli 3,2...3,5 välillä ja ne muutkin kunnossa. Viimeksi kun kävin arvoja mittauttamassa ja silloin tuoota ylipainoakin oli, lääkäri oikein ilmoitti olevansa kateellinen arvoistani - hänellä kun ne eivät kuulemma koskaan parantuneet teki sitä taikka tätä. Ja oli nuori, hoikka naisihminen. Perinnöllisyys siinä taitaa olla se suurin tekijä.

Link to comment
Share on other sites

Ennen sitä oli viimeksi mitattu keväällä 2002, jolloin Kol oli 4,6 eli kokonaiskolestoroli on lähinnä juoksuharrastuksen ansiosta pudonnut 4½ vuodessa 0,8 yksikköä.

Onkos liikunnalla todettu olevan jokin suorakin vaikutus kolesteroliarvoihin, vai onko kyse epäsuorasta vaikutuksesta ehkä ravintokoostumuksen muutoksen myötä?

Link to comment
Share on other sites

Onkos liikunnalla todettu olevan jokin suorakin vaikutus kolesteroliarvoihin, vai onko kyse epäsuorasta vaikutuksesta ehkä ravintokoostumuksen muutoksen myötä?

Oulussa tänä vuonna valmistuneen tutkimuksen mukaan liikunnan vaikutus on kolesteroliin jopa 15 %. Tosin tärkeämpää on liikunnan säännöllisyys ja kuormittavuus kuin yksittäisen liikuntasuorituksen kesto.

http://www.odl.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=788&Itemid=982

Itselläni on sukurasitetta eli isäni on kuollut sydänveritulppaan 52-vuotiaana vuonna 1992. Aloin itse jo tämän jälkeen kiinnittää enemmän huomiota ruokavaliooni. 7 vuotta kestäneen juoksuharrastukseni aikana ruokavalioni ei taas ole enää mielestäni paljonkaan muuttunut tästä. Siksi pidänkin kolesteroliarvojeni viime aikaisen putomisen syynä nimenomaan säännölistä liikuntaa.

Link to comment
Share on other sites

Noi on minusta ihan hämysiä kaikki mittaukset, mulla on aina ihan priimat kolesteroliarvot ja loistava verenpaine ja mitä ne nyt keksiikään mitata. Syön tosi mielelläni majoneesia ja voita ja kanamunia sun muuta jonka pitäis tappaa välittömästi, mutta ehkä se on vaan täysin perintötekijöistä kiinni kenellä nousee kolesterolit ja kenellä ei. Hassua.

Link to comment
Share on other sites

Noi on minusta ihan hämysiä kaikki mittaukset, mulla on aina ihan priimat kolesteroliarvot ja loistava verenpaine ja mitä ne nyt keksiikään mitata. Syön tosi mielelläni majoneesia ja voita ja kanamunia sun muuta jonka pitäis tappaa välittömästi, mutta ehkä se on vaan täysin perintötekijöistä kiinni kenellä nousee kolesterolit ja kenellä ei. Hassua.

Täysin totta. On se niin väärin, mutta toiset saa heti syntyessään mustan pekan kouraansa ja elämästä tulee loppuvuosina tai jo nuoresta pitäen kurjaa sairastelua, vaikka yrittäisi kaikkensa ja toinen senkun porskuttaa täyskätensä kanssa hyvillä geeneillä nauttien kaikista paheista mitä on alla auringon.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy