Jump to content
Juoksufoorumi.fi

9.10 Tiistai


 Share

Recommended Posts

Ensimmäinen suunnistus maratonin jälkeen.

Askel ei lentänyt korkeuksiin ja vetäisin kaksi kertaa loirit kalliolle. Toisella kertaa tuli polven alle semmoinen tulitikkuaskin kokoinen ruhje, luovutin verta muurahaisten ja saniaisten hyväksi, mutta onneksi polvilumpio on vielä ehjä ja suurin piirtein oikealla paikallaan.

On se tämä urheilu vaarallista, älkää hyvät ystävät leikkikö terveydellänne.

Lopettakaa kaikenlainen liikunta, soffalla on hyvä olla.

Ja kaiken lisäksi tein aivan älyttömän virheen suunnistuksessa, tänään(kään) ei ollut minun päiväni::ruoska:

3,7 km - 43 min - avg 147 (pulssi ei vielä noussut, mutta kyllä se siitä).

Link to comment
Share on other sites

Aamulla LI:n seuraksi lähdin asemalle painavan repun kanssa selässä, ja paluun hölkäten takas. Eihän siinä matkaa tullut kuin 2 km, mutta säären kuumotus tuntui lievänä viileessä aamussa toki.

Illalla kiskasin sitten hiukan rivakamman pururatahölkän, jonka aloitin pk-hölkällä ja alle 140 sykkeillä. Mäet vedin kiihdyttäen, eli hain pientä mäkivedonpoikasta. Lyhyen lenkin loppupuolisko sitten VK:na, ja LI:n hankkimat polvituet Italiasta tuntui varsin mukavilta rivakammassakin vauhdissa.

Aamu 2 km ~ 7:30 min/km

Ilta 4.74 km / 27:54 min / 5:53 min/km / avg. 152

Nyt sitten ke-aamulla vois kävästä vesijuoksemassa, ja kylmäaltaassa vois hieman säärtä hoitaa aina välillä. Ja päivällä onkin sitten jo hieronta esissä, nam.

Link to comment
Share on other sites

Kävelyä 19,6 km (3:10:04) 9:41-vauhtia. Hitaus johtuu 3,33 km kävelystä ruohonleikkurin perässä ja aikaa 800 neliön ruohikon leikkaamiseen meni vajaat 52 min. Loppuosa asfalttia, pururataa ja pitkospuita. Lisäksi kuntopyörää tuli veivattua 60 min. "Kuntoilua" tänään siis yhteensä yli 4 tuntia ja joka lajissa tuli hiki.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy