Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Maanantai 1.10


 Share

Recommended Posts

Kävelyä pitkospuilla 15,2 km (2:17:16 => 9:02 min/km). Oikeassa kantapäässä tuntui koko ajan lievää kipua ja kotonahan tuo selvisi: rakko kantapään ulkosyrjällä. No jo on kumma, kun maratoneilla ei tule mitään rakkoja, mutta pieni käveleskely aiheuttaa melko kookkaan rakkulan.

Illalla 7 h Nurmon mestaruusmaratonin huolto- ja ajanottohommissa. Tulihan sitä liikettä siinäkin.

Link to comment
Share on other sites

Pari viikkoa olen käytännössä levännyt laakereillani maratonin jälkeen. Tänään ensimmäinen harjoitukseksi luokiteltava liikuntasuoritus: Sulkapalloa 1h pitkästä aikaa. Kovin kevyeltä tuntui pelaaminen, joskus sulista pelatessa olen sentään päässyt lähellä maksimisykkeitäkin. Tällä kertaa juuri ja juuri parhaimmillaan yli 160. Pakaralihakset ja oikean käden kyynärvarren lihakset sensijaan saivat normaalista poikkeavaa ärsykettä, minkä voi nyt tuntea lievänä lihaskipuna ko. paikoissa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy