Jump to content
Juoksufoorumi.fi

2.1


aunu
 Share

Recommended Posts

Nyt isko jouluturvotukset jalkoihin. Sukan reunat näkyy säärissä painaumana. Muutenkin raskas ja väsynyt olo.

Hiihtelin sitten mieltä piristääkseni tunnin hitaasti.

Mutta tapahtuipa jotain erikoistakin. Uskalsin laskea sen mäen seisaaltaan alas, minkä yleensä tulen persmäkenä. Tyttö 5v. kylläkin on laskenut sen jo 2 vuotta ja hiivatin ipana lykkii vielä lisää vahtia aina alas tullessa.

Link to comment
Share on other sites

Juoksua 181 minuuttia arviolta 5.30-vauhtia, todennäköisesti hieman alle. Keskisyke 141 (n.72-74% max.), yhteensä 33 kilsaa + laskettelut. Juoksin vaihteeksi pitkän lenkin melko tasaisessa maastossa, ja juoksu tuntui todella kevyeltä. En juonut mitään, vedin ainoastaan kaksi Squeesyä matkan varrella. Huomenna sitten kaksi treeniä, kun olo on nyt parempi mitä ikinä pitkän lenkin jälkeen.

Edit: meinaan siis harjoitella ainakin tämän viikon vielä ihan normaalisti, kun Lohjan juoksu ei ole "päätavoite".

Link to comment
Share on other sites

Uusi vuosi korkattiin sitten näin:

PK 55:06 - 8,2 km (6:43/km) - avg 144, max 160

Aika raskasta menoa...osasyynä varmasti kelikin, mutta suurimmat seikat väsymyksen takana lienevät viime viikkoinen mahatauti ja siitä huolimatta vietetyt uudenvuoden juhlat...tai sitten se eilen napsahtanut ikävuosi painaakin noin paljon. :viisas

Link to comment
Share on other sites

Mä pakoilin loskaa myllyssä. Alkuun 5km 4.50/km/s.142, sen jälkeen 6*100m kiihdytyksiä, sitten koordinaatioita ja loppuun 4km loppuverraa 5.15/s.135. Vauhdit olivat reilusti kovempia kuin ulkona, ilmeisesti liukkaus vaikuttaa melkoisesti. Oli suhteellisen tylsää juosta hallissa hiljaa, mutta onneksi paikalla oli sen verran silmänruokaa, että maisemissa ei ollut valittamista.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy