Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Cooper tulostaulukot, nuorille ja nykypäivänä?


justus
 Share

Recommended Posts

Koitin kahlata netissä ja etsiä tulostaulukoita Cooperin testistä nuorisolle (13 v. ja ylös). Vastaan tuli yksi eräässä julkaisussa, mutta kovasti näyttivät kovilta nuo tulosvaatimukset, erityisesti poikien osalta, eroa samanikäisiin tyttöihin kun oli 500-700 m lähes kaikissa kuntoluokissa.

Epäilenkin, että kyseessä olisi kohtuu vanha taulukko (hyvä jos ei 1968), varsinkin, kun en löytänyt alkuperäistä mistään.

Mahtaisiko joltakin juoksugurulta löytyä mulle taulukkoa tai nettiosoitetta, mistä sellaisen printtaisin?

Kiva olisi myös tietää, jos jollain on normaalin nuorison tuloksia Cooperin testistä vaikkapa viimeisiltä 3:lta vuosikymmeneltä

Link to comment
Share on other sites

Miehillä/pojilla 13-vuotiaana vaaditaan tuon sivun mukaan 2850 kymppiin, 19-v 3200, kun taas alle 30-vuotiailla 2800 on erinomainen. Ei minusta kovin hyvin tehty taulukko.

Meillä oli yläasteella kympin raja muistaakseni 2800m ja 8:n 2400m, ainakin ysillä. Lukiossa raja oli silloin 3000m. Uuden opettajan myötä testi vaihtui 2000 metriin.

Link to comment
Share on other sites

Miehillä/pojilla 13-vuotiaana vaaditaan tuon sivun mukaan 2850 kymppiin, 19-v 3200, kun taas alle 30-vuotiailla 2800 on erinomainen. Ei minusta kovin hyvin tehty taulukko.

Meillä oli yläasteella kympin raja muistaakseni 2800m ja 8:n 2400m, ainakin ysillä. Lukiossa raja oli silloin 3000m. Uuden opettajan myötä testi vaihtui 2000 metriin.

Sama homma kummastuttaa. Mutta samansuuntainen oli myös toinen taulukko, jonka käsiini sain. Osaisiko joku selittää minulle miksi näin on?

Link to comment
Share on other sites

Miehillä/pojilla 13-vuotiaana vaaditaan tuon sivun mukaan 2850 kymppiin, 19-v 3200, kun taas alle 30-vuotiailla 2800 on erinomainen. Ei minusta kovin hyvin tehty taulukko. --

Kyseessähän on siis kaksi erillistä taulukkoa, joilla ei sinänsä ole mitään tekemistä toistensa kanssa. En ole varma, mutta tuo aikuisten saattaa olla se kaikista yleisin, itse Kenneth Cooperin kehittämä taulukko. Ainakin siinä muistaakseni 2800 riitti alle kolmekymppisillä riitti erinomaiseen.

Nuorten taulukon sivujen tekijä on saanut koulusta, ja se vaikuttaa mielestäni pätevältä. Esim. 3200 metrin vaatimus 19-vuotiailta kuullostaa mielestäni ihan kohtuulliselta, kympin saamisenhan pitääkin olla jo vaikeaa...

Jos noita taulukkoja haluaisin lähentää, mieluummin nostaisin alle kolmekymppisten vaatimuksen 3000 metriin. Sehän kuitenkin vaaditaan esim. armeijassa kiitettävään tulokseen.

Link to comment
Share on other sites

Tuo koulusta saatu cooper-taulukko on kyllä tosi kova nuorimpien osalta. 11-vuotiaan pojan pitäisi muka juosta peräti 2700 m saadakseen arvosanaksi kympin. Kuinkahan monelta mahtaa onnistua? Siinä iässä liikunnan pitäis kuitenkin olla mahdollisimman monipuolista ja leikkisääkin ja aika harva kuitenkaan on vielä valinnut juoksua (tai mitään muutakaan) päälajikseen? Vanhimmissa ikäluokissa kovat tulosvaatimukset on sikäli oikeutetumpia että saadakseen kympin juoksussa pitää olla perehtyneisyyttä kyseiseen lajiin ja harjotella koululiikuntatuntien lisäksi vapaa-ajallakin mikä teini-ikäisille juoksijaksi haluaville on suositeltavaakin.

Link to comment
Share on other sites

Miehillä/pojilla 13-vuotiaana vaaditaan tuon sivun mukaan 2850 kymppiin, 19-v 3200, kun taas alle 30-vuotiailla 2800 on erinomainen. Ei minusta kovin hyvin tehty taulukko.

Minun mielestäni tuo eri ikäluokkien suhteutus taulukoissa näytti ihan järkevältä (vaikka ovatkin eri taulukot). Mihin suuntaan tämä siis on vinossa?

Tuo koulusta saatu cooper-taulukko on kyllä tosi kova nuorimpien osalta. 11-vuotiaan pojan pitäisi muka juosta peräti 2700 m saadakseen arvosanaksi kympin. Kuinkahan monelta mahtaa onnistua?

Kyllä aika moni 11-vuotias juoksee tuon tai enemmän. Juuri sen verran, että ansaitsevat kympin. Kun omien lasten (tyttöjen) harrastusten myötä olen seurannut lasten tulostasoa, niin kyllä tällaisilla lyhyillä/keskipitkillä matkoilla mennään kovaa jo nuorena. P11-sarjassa pysyn vielä juuri ja juuri poikien mukana, mutta P13 on jo liian kovaa 400-800m matkoilla.

Link to comment
Share on other sites

Voiko tosiaan olla niin, että 40v-49v miehillä riittää erinomaiseen tulokseen 2500m ja vähän nuoremmilla 2700m???? Mielestäni nuo rajat pitäisivät olla ainakin 3000 ja 3200m. Luulenpa, että juoksua vähänkin harrastaville miehille nuo taulukon antamat rajat ovat lähempänä lenkkivauhtia kuin cooperin testin vauhtia. Tai sitten muhun on iskenyt vauhtisokeus...

Link to comment
Share on other sites

Kyllä nuo rajat vaikuttaa mielestäni järkeviltä koko ikäskaalan osalta. Tuo testihän ei ole tehty pelkästään juoksua harrastaville. Juoksua harrastavat ovat mielestäni etulyöntiasemassa testin suhteen, jolloin erinomaisen tuloksen saavuttaminen on kohtuullisen helppoa. Uskon, että monelle hyväkuntoisellekin kaverilleni tuo erinomaisen raja (30v - 39v) on aika kova. Tässä lajissa pesen ne kaverit ehkä kierroksella, mutta lajinvaihto aiheuttaisi vastaavan nöyryytyksen toisin päin. Kummalla on parempi kunto?

Tuollaisia rajoja meilläkin aikanaan peruskoulussa käytettiin, ja lähes poikkeuksetta kaikki seuratasolla urheilevat pääsivät erinomaisen rajan yli lajista riippumatta.

Link to comment
Share on other sites

Voiko tosiaan olla niin, että 40v-49v miehillä riittää erinomaiseen tulokseen 2500m ja vähän nuoremmilla 2700m???? Mielestäni nuo rajat pitäisivät olla ainakin 3000 ja 3200m. Luulenpa, että juoksua vähänkin harrastaville miehille nuo taulukon antamat rajat ovat lähempänä lenkkivauhtia kuin cooperin testin vauhtia. Tai sitten muhun on iskenyt vauhtisokeus...

Jos ahistaa, niin ajattele olevasi experienced athlete ja lue tästä linkistä ne rajat..

http://209.85.135.104/search?q=cache:7TGJOgB_9LkJ:en.wikipedia.org/wiki/Cooper_test+cooper+run&hl=fi&ct=clnk&cd=2&gl=fi&client=firefox-a

Kun onhan se yli nelikymppinen jo ihan varmasti kokenut.

Link to comment
Share on other sites

Minun mielestäni tuo eri ikäluokkien suhteutus taulukoissa näytti ihan järkevältä (vaikka ovatkin eri taulukot). Mihin suuntaan tämä siis on vinossa?

Olet 19-vuotias ja 3200 m on erinomainen (10) tulos. Parin vuoden päästä erinomaiseksi tulokseksi riittää 2800 m. Onko ihminen 19-vuotiaana parhaimmassa kunnossa? No, liikkumaton nykyihminen ehkä on, mutta ei nykyihmisten liikkumattomuuden pitäisi taulukkoon vaikuttaa, sitten vain on enemmän huonokuntoisia. Ei kummassakaan taulukossa yksinään ole vikaa, mutta jos ne yhdistää, ovat rajat mielestäni toisessa liian korkeat tai toisessa liian pienet.

Itse kyllä juoksin 13 v tai 14v.. paremman cooperin (3050) kuin 18v. kiitos jalkapallon. Paljonko näkee lukioikäisiä enää pallon perässä ?

Oman kokemuksen mukaan ottavat vähemmän tosissaan ja joka vuosi tuntuu joku lopettavan, mutta niinhän sitä lopetti yläasteellakin. Uusia kun ei tässä iässä enää tule, niin väheneehän se määrä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy