Jump to content
Juoksufoorumi.fi


r
Sign in to follow this  
Heppu

Sali- ja juoksutulosten vastaavuus

Recommended Posts

Hyvin monet varmaan harrastavat kumpaakin lajia: juoksua ja kuntosalitreenausta.

Millaiset tulokset mielestänne näissä vastaavat toisiaan kovuutensa kannalta. Millainen lihaskunto voisi vastata esim. 3000 Cooperia taikka 4 h maratonia.

Lajeillahan on sellainen iso ero, että juoksussa esim. 10 km kisat ovat kaikkien saavutettavissa, mutta esim. bodauksessa pikkukisatkin useimmille salinkävijöille täyttä utopiaa. Salilla kuitenkin lähes jokainen haluaa kehittyä, mutta juoksussa moni (ainakin kisoja käymätön) tyytyy ylläpitämään nykyistä kuntoa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

100 kg penkissä = 3000 cooperissa: Jotkut saavuttaa em. tuokset lähes treenaamatta. Joillekin se vaatii 1-2 vuoden työn, mutta on mahdollista. Jotkut eivät noihin kykene vaikka kuinka treenaisivat. Tämä oli pohdintaa miesten osalta.

Itseäni ei kuntosalilla kehittyminen juurikaan kiinnosta (eikä salilla käynti enää muutenkaan). Esim. viimeisen kerran kokeilin penkkitulosta joskus vuonna -86. Silloin taisi mennä 110 kg rikki. Nykyisin harjoitan lihaskuntoa pääasiassa kotona leuanvedolla ja etunojapunnerruksilla.

Share this post


Link to post
Share on other sites

100 kg penkissä = 3000 cooperissa: Jotkut saavuttaa em. tuokset lähes treenaamatta. Joillekin se vaatii 1-2 vuoden työn, mutta on mahdollista. Jotkut eivät noihin kykene vaikka kuinka treenaisivat. Tämä oli pohdintaa miesten osalta.

.

Satsku penkistä ja kolme tonnia cooperissa eivät ole tosiaan ihan helppoja rajoja.

Itse jouduin tekemään reilut viisi vuotta intensiivistä punttailua ennen kuin satanen nousi ja sitä ennenkin olin käynyt salilla satunnaisesti.

Kolme tonnia cooperissa taisi särkyä parin-kolmen vuoden juoksuharrastuksen jälkeen, mutta siitä on niin kauan (30 vuotta), etten ihan tarkkaan muista: ei se kuitenkaan missään nimessä vielä vuoden treenin jälkeen mennyt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

En oikein ymmärrä kysymyksen tarkoitusta. Miksi pitäisi verrata kahta erilaista liikuntalajia tulosten suhteen.

Jos olet lahjakas juoksussa, juokset kohtuullisen helposti Coopperissa 3000m. Ainakin jos olet nuori ja reipas mieshenkilö. Toisaalta voimalajeissa lahjakas henkilö nostanee 100kg helposti penkistä kohtuullisella harjoittelulla.

Kumpi näistä kahdesta on kovempi tulos ?

Miksei samaten vertailla kaurapuuron syömistä ja haitarinsoittoa?

Share this post


Link to post
Share on other sites

En oikein ymmärrä kysymyksen tarkoitusta. Miksi pitäisi verrata kahta erilaista liikuntalajia tulosten suhteen.

Jos olet lahjakas juoksussa, juokset kohtuullisen helposti Coopperissa 3000m. Ainakin jos olet nuori ja reipas mieshenkilö. Toisaalta voimalajeissa lahjakas henkilö nostanee 100kg helposti penkistä kohtuullisella harjoittelulla.

Kumpi näistä kahdesta on kovempi tulos ?

Miksei samaten vertailla kaurapuuron syömistä ja haitarinsoittoa?

Voi kai noita vertailla miettien, kumpia on enemmän tai kuinka nopeasti keskimäärin noihin tavoitteisiin päästään.

Näppituntumalta sanoisin, että ovat melko lähellä toisiaan, mutta kolmen tonnin cooperin ylittäjiä lie enemmän, koska cooper on yleinen kuntokoe, missä on selkeät tavoiterajat.

Juoksun/kuntosaliharjoittelijoiden määrän suhteen kai näkisi jostain tutkimuksista.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kyllä 100 kg penkistä on minusta helvetin paljon kovempi tulos ja väittäisin, että ilman lajiharjoittelua tuo ei mene keneltäkään. Sen sijaan lahjaka sporttinen perusjannu, joka ajelee fillarilla koulumatkat ja on lapsuudessaan leikkinyt perus pihaleikkejä ja muutenkin puuhaillut kaikkea vastaavaa, saattaa hyvinkin päästä 3000 cooperissa käymättä lenkillä varsinaisesti kertaakaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nopsajalan kanssa samoilla linjoilla, nämä asiat liittyvät toisiinsa suunnilleen yhtä paljon kuin vaikkapa hiihdon ja tikanheiton tuloksien vertailu. Mutta antaa poikien pohtia aihetta jos sen aiheelliseksi näkevät :lolk:

Kilpaillaanhan täällä jäätelönsyönnissä ja nenäkarvojen nyppimisessäkin

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kyllä 100 kg penkistä on minusta helvetin paljon kovempi tulos ja väittäisin, että ilman lajiharjoittelua tuo ei mene keneltäkään. Sen sijaan lahjaka sporttinen perusjannu, joka ajelee fillarilla koulumatkat ja on lapsuudessaan leikkinyt perus pihaleikkejä ja muutenkin puuhaillut kaikkea vastaavaa, saattaa hyvinkin päästä 3000 cooperissa käymättä lenkillä varsinaisesti kertaakaan.

Minä olen ihan kukkakeppi ja sata kiloa nousi penkistä muutaman kuukauden harjoittelun jälkeen. Toisaalta niin meni myös 3000m coopperissa...

Edit: Siis tuo 3000m coopperissa meni kans muutaman kuukauden lenkkeilyn jälkeen...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täytyipä tarkistaa aisaa ikivanhoista trenipäiväkirjoista. Ihan ensimmäisen (repaleisen) sellaisen olen näköjään hävittänyt, mutta lähtötasoni oli muistaakseni jotain kahden ja puolen tonnin luokkaa (15vee) ja näköjään kolme vuotta myöhemmin juoksin jo 3320. Vuoden lenkkeilyllä en kyllä vielä päässyt kolmea tonnia, näin muistelen ja se johtui varmasti paljolti siitä, etten tehnyt muuta kuin peruskuntolenkkeilyä alussa.

Penkkiä tein jollain viidellä-kuudellakympillä jonkinmoisia sarjoja aloittaessani (27vee) tosi voimatreenin ja reilun vuoden päästä näyttää nousseen 90, mutta sitten kehitys jämähti ja satskuun kesti vielä kolme vuotta lisää melko tasaisesti. Otin kyllä punttia kovasti eli liikaa, 4-5krt/vko kovilla tehoilla ja taisi palautuminen jäädä puuttelliseksi. Syöminen oli myös huonoa.

Mitään esimerkkiä näistä ei kannata kenenkään ottaa:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy