Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Elokuu - 07


joukor
 Share

Recommended Posts

Antaa haamujen haahuilla rauhassa. :kapa:

Mä lyön täällä tahtia:038:

Niin että aurinkolasit vaan päähän ja lenkille:cool0010:

Hop hop. 113 minuuttia aikaa.

Omat lenkkeilyni 206km

Rullaluistelua yhteensä 150km

Kuntosalia 12h josta:

Bodypump: 9 kertaa

Body Combat: 2 kertaa

Easy strech: 1 kerta

18.8. HCM: 3.15.28 nettoaika

19.8. HRM eli Helsinki Roller Marathon, 47km, n. 3h40min, peräpäänluistelijana, ns. raatojänis

26.8. Mäntsälä-luistelu 90km

Link to comment
Share on other sites

Hengittämistä 742 h ja rapiat (ja toivottavasti vielä se puuttuva n. 2 tuntinenkin).

Juoksuun tuosta ajasta käytin vain 16,5 h. Oli masentava kk oikean polvikivun kanssa.

Tässä on taas yksi varoittava esimerkki aloittelevasta juoksijasta, joka juoksee jalat paskaksi muutamaan kuukauteen.

Link to comment
Share on other sites

Juoksua 291 km. 25 harjoitusta, 6 lepopäivää. Harjoitukset:

- 4 pitkää

- 2 mäki

- 2 kisavauhdilla (tv + 2000m vetoja)

- 1 testijuoksu

- loput kevyttä 5-15km

Kuukausi ei mennyt ihan putkeen, loppukuusta piti hellittää hieman kun rupesi tökkimään. Mutta eteenpäin on menty selkeästi, kuukauden keskiarvo 5.01/127, viime vuonna samaan aikaan 5.14/135.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy